胸肌訓練

如果一旦出現含胸駝背的現象，不管你再怎麼訓練胸部肌肉，它都不會有所突破，這也是胸強背弱對我們第二個影響，對於喜歡鍛鍊胸大肌的你是最不願看到的事情 ...

背部肌肉的同步訓練，不駝背就能挺胸，胸肌與背肌的肌肉要一起練習，美好的曲線羨煞眾人啊！

說到健身，大家最常看的都是二頭肌、胸肌、腹肌等明顯的肌肉，常常忽略背部的闊背肌。但肌肉的線條是全身一起看的，正面好看，背面也要上相才行，胸肌 ...

牽扯眾多肌群. 但如果我們依據運動力學的說法來看，仰臥啞鈴拉舉這個動作被稱為肩部伸展（Shoulder Extension）所涉及的肌肉包括有背闊肌（Latissimus ...

健身房有這樣一群人，他們只練胸不練不背，平常里為了能使得胸部顯大就會不自然的採用圓肩站法，這種站法會使胸部肌肉聚攏。還有一種人背部練的比較渾厚， ...