胸部重訓菜單

背部肌肉的同步訓練，不駝背就能挺胸，胸肌與背肌的肌肉要一起練習，美好的曲線羨煞眾人啊！ 強健胸肌讓胸肌肌肉不鬆懈，女生也要練胸肌， ...

牽扯眾多肌群. 但如果我們依據運動力學的說法來看，仰臥啞鈴拉舉這個動作被稱為肩部伸展（Shoulder Extension）所涉及的肌肉包括有背闊肌（Latissimus ...

背部肌肉的同步訓練，不駝背就能挺胸，胸肌與背肌的肌肉要一起練習，美好的曲線羨煞眾人啊！

如果一旦出現含胸駝背的現象，不管你再怎麼訓練胸部肌肉，它都不會有所突破，這也是胸強背弱對我們第二個影響，對於喜歡鍛鍊胸大肌的你是最不願看到的事情 ...

最常看的都是二頭肌、胸肌、腹肌等明顯的肌肉，反而常常忽略背部的闊背肌。 不過其實身形一眼晃去，胸肌和腹肌練得再好，如果背部鬆鬆垮垮，其實看起來 ...