下背韌帶拉傷

忙碌的生活、龐大的壓力已經讓人喘不過氣，身體毛病還來扯後腿，受不了這種生活了嗎？常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脱位、 肌 ...

經常有朋友詢問拉傷腰背的復康問題，可能是因為工作姿勢不良而引起的腰背勞損， ... 除了伸展運動外，我們建議進行局部熱敷，促進脊椎及背部肌肉血液 ...

伸展運動☀伸展操☀不少民眾或許都有「閃到腰」無法動彈的經驗吧？ ... 沒有彈性，姿勢改變時或快速扭轉腰部時，就更容易發生肌肉、筋膜拉傷的疼痛。

常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜 ... 貓式／牛式(伸展腹背肌、活動腰椎關節)：雙手雙膝著地，將背弓起後抬頭腰向 ...