居家重訓dcard

居家防疫期間在家是不是快悶壞了？今天教你9組動作訓練上肢肌力不僅能解悶，還能鍛鍊身體！每組動作 ...

在家坐著工作一整天，很容易讓下半身痠痛水腫，下班後用20 分鐘的臀腿訓練刺激大肌群，不僅能放鬆緊繃肌肉，同時也能打造迷人的肌肉線條。 May 的這組訓練 ...

趕緊規劃好運動時間，一起來做居家肌力訓練吧！ 以下將介紹肌力訓練菜單：. 1. 雙手臂張開，做繞圈的 ...