月經來吃什麼

月經來吃什麼？月經飲食3原則 · 鐵質：這時候由於經血大量排出，可以多吃一些增強免疫力、促進紅血球生長的食物，增強造血功能。 · 蛋白質：補充高蛋白食物 ...

女性月經期間受到賀爾蒙變化影響，總是容易不舒服、心情差甚至會經痛，除了吃止痛藥之外，也可以吃點新鮮水果讓身體舒服一點！醫師推薦6種常見又好吃 ...

月經來吃什麼好？月經來潮期間飲食原則：補充Omega-3、鎂、維生素B1、蔬菜、莓果和薑類產品。 · Omega-3： 鯖魚、鮭魚、核桃，或用亞麻仁油、紫蘇籽油來 ...