背部拉傷怎麼辦

肌肉拉傷是很常見的運動傷害，發生了卻不處理，可能會降低肌肉的柔軟度、 ... 保持背部直立，彎曲膝蓋，把重物靠近身體後再抬起，來避免下背拉傷。

如果發作時痛到跌到地上，就先緩緩試著跪在地上，手撐在身體肩膀下方，然後屁股往後坐，直到手打直、臀部坐在腳踝上，拉長背部肌肉。如果你是右側腰背在痛 ...

急性發作時該如何處置？很多人在受傷的瞬間會用手壓住疼痛部位，這就是在傷處加壓固定，保護拉傷的肌肉盡量不要 ...

正確的呼吸方式可以減緩急性背部疼痛，緊繃的肌肉也能得到放鬆。 ... 這些止痛藥的原理都是防止在拉傷或發炎時分泌特定荷爾蒙，刺激神經，使其將疼痛 ...