計算升糖負荷膳食纖維

升糖指數(Glycemic Index, GI)與升醣負荷（Glycemic Load, GL） 升糖 ... 一般來說，含糖量或碳水化合物較高的食物GI值較高；纖維質(全穀類及蔬菜等) ...

由升糖負荷可瞭解，進食大量低升糖指數食物，依然會提高血糖波動，所以 ... 膳食纖維含量：膳食纖維含量較高的食物在腸道中消化吸收速度越慢，血糖 ...

昇糖指數. GI 值的定義為，在攝食含25 g 或50 g 碳水化合物的食物後，血糖升高之 ... 飲食，若攝取較高含量的膳食纖維，會降 ... 負荷（glycemic load, GL）來表示。

(1997) 提出昇糖負荷的概念，用來量化食物的血糖反應。 一般GL 的. 計算方式為：.碳水量、升糖指数GI、升糖负荷GL…… 3大指标读懂低碳食物选择...2020年1月3日· 碳水化合物 ...

不被人體消化吸收的醣類. 多吃高纖食物有利血糖控制。 膳食纖維 ... 升糖負荷. GL=GI/100*攝取的含醣量. 例如：西瓜GI值=103，吃了250g(1份，含15g醣).