『別跟情緒過不去』陳珮嫻讀後心得| 越讀悅讀宿舍讀書會

『別跟情緒過不去』陳珮嫻讀後心得 ... 人的心情瞬息萬變，信念、情緒及行為如何影響生命？如何讓心情變好？心境轉好？每個人都有選擇情緒的權力，有好的情緒，也有壞的情緒 ... 越讀悅讀宿舍讀書會 弘光校內宿舍讀書會 首頁 2-B 『別跟情緒過不去』陳珮嫻讀後心得 『別跟情緒過不去』陳珮嫻讀後心得 人的心情瞬息萬變，信念、情緒及行為如何影響生命？如何讓心情變好？心境轉好？每個人都有選擇情緒的權力，有好的情緒，也有壞的情緒，那你會想選擇好的情緒還是壞的情緒呢？ 「情緒」是當我們受到刺激時，而產生的身心激動狀態。

理想的狀況是能流露情感而別人也能跟著一起感受到這些情感，也就是說，當自己感到快樂時，會表達出自己的喜悅，與他人分享自己的快樂，會微笑、大笑，或擁抱。

正常的情緒是會流動的，或許100次的選擇中，有1次會因為安全或其他原因而壓抑了情緒，另外的99次會為了維護自己的權力，而必須表露情緒，讓別人瞭解自己心理的感受，讓他們知道自己也會有痛苦、難過、內疚、羞愧、高興及其他的感覺。

減少沮喪和困擾，讓心境變好的祕訣是：來自自己的選擇，人不一定會喜歡自己所有的想法、感覺和行為，但若選擇無條件接納自己，不論是正面或負面的情緒感受，接納自己就能接納別人。

改善心情，要調整心態。

不要對自己，或自己的心態作世俗的評價。

做到「無條件的自我接納」，因為自己不會為了自己的表現而自我壓抑，但或許會因為某些行為而感到後悔。

人通常都需要一段時間來思考和實踐，才能做到無條件的自我接納，但只要決定，就能達到。

每個人都是獨特的，但沒有人是十全十美的。

當面對了創傷的事件時，不只受到事件的影響，也是自己選擇了讓它困擾自己。

正因是自己選擇的，進而構成了某些心理反應。

因此，當然也就能選擇不讓不好的原因困擾自己。

別再傻傻的透過思考、感覺和行為而讓自己感到不快樂，選擇對了，心情變好了，心態也就正確了。

認定自己是獨特的個體，而且想要過的愉快，遠離痛苦。

點閱率:3%             GetShareaholic 2010 06/12 張貼者 陳佩嫻 分類 2-B 22個回應 撰寫回應 回應RSS 引用(0) 回應(0) 尚無回應. 引用網址 尚無引用. 點這裡取消回覆 名稱(必須) 電子郵件(必須)-不會被公開- 網址 『心靈捕手』沈佳蓉觀後感 『產科護理學』楊雅婷讀後感 即時訊息 1041學期宿舍讀書會開始囉~快來報名唷! RSSFEED 標籤列表 鄭雯霖 作者／周榕榕出版社／四塊玉文化有限公司 入選 1011人氣文章 992人氣文章 1011得獎作品 991人氣文章 982人氣文章 992得獎作品 活動時間 優選作品 991得獎作品 982得獎作品 佳作   一月2022 一 二 三 四 五 六 日 «十一月      12 3456789 10111213141516 17181920212223 24252627282930 31   網誌分頁 關於本會 1022學期 1021學期 1012學期 1011學期 1002學期 1001學期 992學期 991學期 982學期 活動訊息 1022學期 1021學期 1012學期 1011學期 1002學期 1001學期 992學期 991學期 982學期 哈燒文章 活動相簿 1021學期 1012學期 1011學期 1002學期 1001學期 992學期 991學期 982學期 文章分類 展開|關閉 標籤 作者／周榕榕出版社／四塊玉文化有限公司 佳作 優選作品 入選 活動時間 鄭雯霖 982人氣文章 982得獎作品 991人氣文章 991得獎作品 992人氣文章 992得獎作品 1011人氣文章 1011得獎作品 最新文章 [飲食文學]-台灣味道 [飲食文學]-男人的菜市場 [旅行文學]-11元的鐵道旅行 旅遊文學-林依晨‧美好的旅行 [旅遊文學]為什麼去遠方 最新留言 天才QUEEN在兩滴眼淚的幸福淇淇在舌頭的記憶小羊在[夢想旅行]-家燈燈在[夢想旅行]-許雅涵1RUZ在[夢想旅行]-島內出走 登入 登入 文章RSS訂閱 迴響RSS訂閱 WordPress.org Copyright© 2009-2015 越讀悅讀宿舍讀書會 Themedesignedbymono-lab PoweredbyWordPress