【缺乏安全感是誰造成的問題？】心理治療師：感情的世界裡

心理治療師：感情的世界裡，沒有誰是「自給自足」 ... 如果你總在親密關係中缺乏安全感，迫切需要另一半用行動來證明他對你的愛，也爬了很多相關的 ... Share 今天要來談談「安全感」這件事。

如果你總在親密關係中缺乏安全感，迫切需要另一半用行動來證明他對你的愛，也爬了很多相關的文，那麼你已經知道：缺乏安全感常常是因為兒時受到的創傷，使你對自己不夠自信，不相信自己值得被愛。

你也知道要克服缺乏安全感的焦慮有多麼不容易，但是今天我們不談要如何克服這種焦慮，而是要從別的角度重新審視「安全感」這件事。

＃缺乏「安全感」是誰的責任？ 「安全感不能跟另一半要，而是自己給自己的。

」這句話你應該不陌生，但這樣的觀念是正確的嗎？心理治療師JohnAmodeo抱持不同的看法。

他認為：「安全感」實際上是關係中雙方共同的責任。

只有建立在穩定的基礎信任上，我們才能容許感情中有所謂的不確定性。

比方說：對方過去從沒有出軌經驗，平時也懂得對異性避嫌，在這樣的基礎上，即使他的手機彈出沒看過的異性對話框，我們也能要求自己對他保持信任。

但如果今天伴侶某一方過去曾有「不良紀錄」，情況就完全不同了，除了建立對自己的信心，我們常常還需要向對方尋求「保證」（比如解釋那位異性的身分）來鞏固自己的安全感。

所以你會發現，只有在對方也同樣尊重你、顧慮你的感受的情況下，我們才能說「安全感是自己給的。

」如果你經常向另一半索取安全感，那麼你除了要調整自己的心態，也要重新檢查這段感情中，是否有某些破壞你們基礎信任的因素。

「親密關係中，沒有誰是自給自足，即使有，他們也是裝出來的。

」──JohnAmodeo。

＃與不安全感共存 學習與不安全感「共存」也是一種維持感情的方式。

心理諮商師DouglasLaBier根據過往的諮商經驗指出：一段感情進入長期穩定的階段，伴侶雙方逐漸減少情感的交流，很容易進入所謂的「功能關係」（FunctionalRelationship），意即雙方只為了執行伴侶功能而在一起，缺乏實際的親密度。

「容許適度的不安全感，畢竟當你太過了解一個人，甚至能完全掌控他的生活，沒有任何的好奇和猜測，新鮮感也隨之淡去。

」DouglasLaBier表示。

延伸閱讀 【心理測驗】感情一直無法修成正果？檢測你的「自尊指數」，再來跟無助感好好和解 「越傾訴，越絕望？」多數人其實是用「逃避式安慰」：無法乘載你的悲傷不代表「不愛你」 除了缺乏安全感，4種隱性的「焦慮依戀」也在摧毀你的愛情 （參考資料：psychologytoday，psychologytoday。

） （本文提供合作夥伴轉載。

首圖圖片來源：《又見吳海英》劇照） 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 【缺乏安全感是誰造成的問題？】心理治療師：感情的世界裡，沒有誰是「自給自足」 1minread 活在當下 特企｜2022國際婦女節女力專訪 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活ESG生活 美食旅遊 在地漫步 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 主題特展十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 0% ✕ Close 活在當下 特企｜2022國際婦女節女力專訪 Vida風格人物 心理紓壓 健康運動 質感生活 職場領導 經營愛情 國際潮流 推薦好劇 美食旅遊 在地漫步 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 ✕ 活在當下 特企｜2022國際婦女節女力專訪 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活 ESG生活 美食旅遊 在地漫步 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 主題特展 十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 LatestPosts 「永不放棄，總有希望在前面等待。

」3部像春天的太陽一樣溫暖的勵志電影：放牛班的春天、不丹是教室、心中的小星星 【有種保養美學叫環保】精選3個重視永續ESG的護膚品牌：推出種樹計畫的品木宣言、回收空瓶的Aesop、講究天然栽種的歐舒丹 活得快樂又成功的秘訣：擁有像幸運御守一樣充滿力量的「安定三角形」 個性相反卻意外很合的星座：牡羊和天秤適合玩在一起、金牛和天蠍有強烈吸引力 【漫步在城市中的綠洲】2021+桃園地景藝術節：走讀南崁溪、悠遊桃林鐵路⋯⋯ 為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent Close PrivacyOverview Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience. Necessary Necessary AlwaysEnabled Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously. CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Analytics".cookielawinfo-checkbox-functional11monthsThecookieissetbyGDPRcookieconsenttorecordtheuserconsentforthecookiesinthecategory"Functional".cookielawinfo-checkbox-necessary11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookiesisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Necessary".cookielawinfo-checkbox-others11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Other.cookielawinfo-checkbox-performance11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Performance".viewed_cookie_policy11monthsThecookieissetbytheGDPRCookieConsentpluginandisusedtostorewhetherornotuserhasconsentedtotheuseofcookies.Itdoesnotstoreanypersonaldata. Functional Functional Functionalcookieshelptoperformcertainfunctionalitieslikesharingthecontentofthewebsiteonsocialmediaplatforms,collectfeedbacks,andotherthird-partyfeatures. Performance Performance Performancecookiesareusedtounderstandandanalyzethekeyperformanceindexesofthewebsitewhichhelpsindeliveringabetteruserexperienceforthevisitors. Analytics Analytics Analyticalcookiesareusedtounderstandhowvisitorsinteractwiththewebsite.Thesecookieshelpprovideinformationonmetricsthenumberofvisitors,bouncerate,trafficsource,etc. Advertisement Advertisement Advertisementcookiesareusedtoprovidevisitorswithrelevantadsandmarketingcampaigns.Thesecookiestrackvisitorsacrosswebsitesandcollectinformationtoprovidecustomizedads. Others Others Otheruncategorizedcookiesarethosethatarebeinganalyzedandhavenotbeenclassifiedintoacategoryasyet. SAVE&ACCEPT