[問題] 左右邊背肌的感受度不一樣該怎麼改善？

想請問一下我的左右邊背肌感受度不一樣， 慣用邊的感受度比較明顯， 另一邊感受度比較差，所以在做划船或下拉的時候常會下意識用到胸小肌去代償， ... PTT網頁版 登入/註冊 menu 新聞 熱門文章 熱門看板 看板列表 作者查詢 最新文章 我的收藏 最近瀏覽 看板名稱查詢 批踢踢PTT搜尋引擎 [問題]左右邊背肌的感受度不一樣該怎麼改善？＋收藏分享看板MuscleBeach作者preppie(Putitainobiu)時間2年前發表(2019/06/2108:24),2年前編輯推噓5(5推0噓9→)留言14則,11人參與,2年前最新討論串1/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明 想請問一下我的左右邊背肌感受度不一樣， 慣用邊的感受度比較明顯， 另一邊感受度比較差，所以在做划船或下拉的時候常會下意識用到胸小肌去代償， 導致一邊的胸小肌很容易緊繃， 有什麼方法可以改善呢？ 1.放輕重量以弱邊的感受度為主？但慣用邊可能會比較不吃力？ 2.弱邊的訓練組數增加？ 3.或是有其他方式？ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.170.14.115(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561076671.A.B9C.html →aa2422508506/2108:25, 2年前 ,1F弱邊先練06/2108:25,1F請問弱邊先練大概要練幾組？ →kevinfu053006/2108:29, 2年前 ,2F弱邊先練，也可能你高低肩之類的關節位置不好吧06/2108:29,2F我現在弱邊的上斜方肌也很緊繃，應該也是用上斜去代償，所以有點高低肩 推h4425606/2108:40, 2年前 ,3F弱弱卡一個也想知道！我連胸小肌在哪都不知道哈哈一直再亂06/2108:40,3F→h4425606/2108:41, 2年前 ,4F練06/2108:41,4F※編輯:preppie(118.170.14.115臺灣),06/21/201908:43:11 →tyltea1357906/2109:13, 2年前 ,5F你知道緊繃，有放鬆嗎？06/2109:13,5F→iamoldtwo06/2109:19, 2年前 ,6F同樓上06/2109:19,6F→Leftree06/2110:20, 2年前 ,7F練前先放鬆過度緊繃的位置06/2110:20,7F推jeff84102706/2110:29, 2年前 ,8F既然你都知道你會用胸小肌代償，那就在訓練前放鬆胸小06/2110:29,8F→jeff84102706/2110:29, 2年前 ,9F肌，然後試著用較輕的重量來感受闊背的收縮以及肩胛肱06/2110:29,9F→jeff84102706/2110:29, 2年前 ,10F骨節律06/2110:29,10F→preppie06/2110:51, 2年前 ,11F我有放鬆，但練個兩組之後就會又緊了起來所以才會上來問06/2110:51,11F推solidmiss06/2111:06, 2年前 ,12F我跟你相反慣用邊背肌感受度大輸另一邊06/2111:06,12F推DWR06/2115:54, 2年前 ,13F照肌肉運作的原理胸小肌會代償嗎？划船動作胸只是拮抗啊06/2115:54,13F推tim952706/2122:09, 2年前 ,14F用啞鈴左右各自獨立出來練划船06/2122:09,14F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多preppie的文章文章代碼(AID):#1T32E_kS(MuscleBeach)更多分享選項網址：短網址：文章代碼(AID)： 分享至： facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖討論串(同標題文章)以下文章回應了本文： 問題 29 31 Re:[問題]左右邊背肌的感受度不一樣該怎麼改善？ Re:左右邊背肌的感受度不一樣該怎麼改善？ eq0eq2年前,06/21完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先 | 最新先 | 留言數 問題 5 14 [問題]左右邊背肌的感受度不一樣該怎麼改善？ 左右邊背肌的感受度不一樣該怎麼改善？ preppie2年前,06/21 問題 29 31 Re:[問題]左右邊背肌的感受度不一樣該怎麼改善？ Re:左右邊背肌的感受度不一樣該怎麼改善？ eq0eq2年前,06/21在新視窗開啟完整討論串(共2篇)open_in_new‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多preppie的文章文章代碼(AID):#1T32E_kS(MuscleBeach)關閉廣告方便截圖