按壓「手掌穴道」幫你改善過敏、肩頸痠痛、提升血液循環

按壓「手掌穴道」幫你改善過敏、肩頸痠痛、提升血液循環 · 鬆開手掌經絡：將手指打開， 並以另一隻手將手掌往外掰，兩手交換進行同動作。

· 鬆開手腕經絡： ... Search 168間歇性斷食懶人包 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 2022美妝大賞 美力評鑑 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 食物熱量 美味餐廳 健康新知 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 健康新知 女性健康 保健食品 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 戲劇推薦 理財投資 Men'sHealth WH營養師 WH教練 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 運動健身 健康飲食&食譜 美好心事 美妝保養 時尚潮流 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2022「懶人露營」推薦！全台19個免裝備豪華露營glamping，絕美景點、秘境森林、仙境星空 2 從Netflix《華燈初上》破解六種渣男術語！「不要對我有所期望，因為我給不了你」 3 聚餐多也不怕！睡前9招助消化瑜珈「抱膝式、腹部扭轉式...」90秒幫助消化、改善便秘脹氣 4 2022「鮑伯頭」髮型圖鑑！13款「短髮、中長髮、短捲髮、波波捲鮑伯」圓臉女孩也適合 5 記憶力變差難道是初老？「缺乏維生素B12的9大症狀」焦慮、疲勞、頭暈、容易健忘！這幾項你中了哪些？ AndiaGettyImages 現代人生活壓力大，一坐辦公桌盯著電腦就至少8、9小時，常有肩頸痠痛、眼睛乾癢等問題。

加上平時飲食、睡眠也因各種事情纏身導致作息失調，因此導致偏頭痛、便祕、水腫等大小困擾毛病。

今天WH編要分享，在這些毛病還沒發生或很輕微時，要如何透過按摩「手掌穴道」來保養、迅速舒緩症狀！「新手化妝」零技巧只要掌握3關鍵，雙頰、眼線、臥蠶失眠怎麼辦？造成10個失眠的原因，找到你的失眠原因再教你對症下藥 廣告-內文未完請往下捲動 何謂手掌穴道 AndiaGettyImages 在了解如何透過按壓手掌穴道減緩身體不適前，要先了解人體的穴道以及反射區。

穴道指的是人體經絡中血（血液）、氣（能量）匯聚之處，當按壓穴位時便能促進循環；而反射區指的則是身上各種器官、臟器於手掌、腳底投射出的區位，當刺激對應反射區時，便能改善相對位置器官的不適。

「手掌穴道」1.合谷穴 ullsteinbildGettyImages 手背上的穴道、反射區對應到手臂、肩背；手指對應到眼、耳、鼻等臉部器官；手心則是對應到心臟、肺、大小腸等體內的循環、消化器官。

因此若頭痛、經痛、肩臂發炎等各式疼痛、發炎症狀，可透過按壓大拇指與食指間的「合谷穴」，同時還能預防過敏、感冒等，也因此合谷穴也有「萬能穴道」的稱號。

「手掌穴道」2.勞宮穴 ullsteinbildGettyImages 若平時感到壓力大、精神緊繃，則可以按壓手掌正中心，對應胃腸反應區太陽神經叢的「勞宮穴」，能有效改善焦慮、緊張的情緒。

身體較燥熱的人也可透過按壓手掌穴道促進腸胃蠕動、改善便秘情形。

而除了精神相關問題，若感受到肩膀、腰背痠痛、精神不濟等，其實按壓手掌的反射區都能緩解、恢復精神！ 「手掌穴道」3.神門穴 CasarsaGuruGettyImages 位於手腕內側，小指延伸處的神門穴有降火、安神的功用，若有心臟、睡眠及更年期問題等相關不適，透過按壓神門穴可以達到改善效果。

「手掌穴道」按摩事前準備：鬆筋血液循環操 ullsteinbildGettyImages 除了睡眠時段，手可以說是人體最常被使用的部位，因此在按壓穴道、反射區前，能先透過循環操將手指、掌心、掌背都放鬆，按壓時才能達到良好成效。

DenisZbukarevGettyImages 鬆開手掌經絡：將手指打開，並以另一隻手將手掌往外掰，兩手交換進行同動作。

鬆開手腕經絡：左右手交握，畫出「8」字旋轉手腕5次，結束後反邊動作。

鬆開下手臂：打直手臂，以另一手將手指後扳；然後將手背下壓，讓手臂內外側都能得到伸展。

4.手指後扳：先將手掌朝上，再以另一手輕扳每一根手指。

5.鬆開手指關節：逐一握住手指根部，左右旋轉、搓揉鬆開經絡。

接著抓住手指根部向後離開手部 6.替指尖按摩：以食指、大拇指抓住兩根手指根部交界，並在按壓同時向後拉，達到按摩效果。

7.鬆開指尖經絡：以拇指和食指逐一按壓、輕揉指甲。

WH推薦書籍 想了解更多手掌穴道相關姿勢，快看這！書名：手掌反射區神奇按壓療法這邊買作者：日經健康編輯部譯者：李璦祺出版社：方智 Women'sHealth美力圈SAY 平時沒事就可以多按摩手部，在提升血液循環同時保養身體！【延伸閱讀】＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！＞＞很累卻失眠到天亮！睡前「滑手機、吃太飽」8個習慣可能是主因！＞＞10大「恐怖片推薦」噩夢娃娃屋、逃出絕命鎮、宿願...，讓你看得心裡發麻 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 保養新知 2022聯名保養總整理！「Aesop最新聯名、卡娜赫拉的小動物滿額贈」高顏值加優秀保養力必須收 【BeautyAwards2022】Women’sHealth美力圈美妝大賞 廣告-內文未完請往下捲動 Sephora台灣官網全站八折起！限時優惠必須買爆～購物車沒有放滿絕不結帳！ 想「抗老」可以這樣吃！營養師設計「21天煥膚飲食」吃出凍齡好膚質！ 「臉部保養」這些觀念你做對了嗎？8個「肌膚保養原則」→養成好膚質的最快捷徑！ 「在所愛之人身邊的自己最美。

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