不只是血管清道夫！黑木耳解便祕、補鈣5大好處，女性抗衰老 ...

黑木耳富含多醣體，有助降低血液中三酸甘油脂、膽固醇含量，甚至獲得「血管清道夫」之稱！但你知道嗎？適度食用黑木耳除了有上述作用外，還有幫助緩解便祕、補充鈣質等不為人知的5大營養好處！中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，黑木耳的營養價值相當豐富。

 根據衛福部食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的黑木耳熱量僅有24大卡（修正熱量）、水分89.9公克，不僅多吃不容易胖，其膳食纖維更有高達7.4公克之多。

 黑木耳富含多醣體，有助降低血液中三酸甘油脂、膽固醇含量，甚至獲得「血管清道夫」之稱！ 且同時含有鉀含量5