練背肌- 優惠推薦- 2022年3月| 蝦皮購物台灣

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【在家練】用一條毛巾練出衣架子！這4 招「背肌訓練」健身菜單讓你擺脫駝背、腰酸背痛問題！ · 俯臥水平划船(Reacher Row) · 下背伸展(Lying Back Extension).

六大背肌訓練動作 · 1. 滑輪下拉, Lat-pulldown · 2. 引體向上, Chin-up · 3. 單手啞鈴划船, Single arm dumbbell Row · 4. 俯身槓...

過度訓練胸肌或駝背也會讓身體前方的胸部肌群緊繃，再加上背部肌群鬆弛，肌肉無法平均抗衡，所以肩頸被往前拉。 Jo 自己一開始在健身時，就是把「背肌」放在我的首要目標 ...