低頭族必備的肩頸伸展操| Heho健康
文章推薦指數： 80 %
訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有 Heho 獨家優惠在裡面喔！現代人每天都盯著手機不放，而使用筆電的工作者們也會因為長時間維持低頭的姿勢，而導致肩頸僵硬痠痛。
從健康的角度來看，一直低頭會導致嚴重的健康問題。
頭部約佔體重的8～13％，一般體型的成年人頭部約重6公斤。
頸部負責支撐頭部，肩膀則是頭部和頸部的根基。
脖子在直立沒有任何角度傾斜的狀況下，就會有5~6公斤的重量，當你低頭15度滑手機時，頸部必須承受12.2公斤，低頭30度就有18.1公斤，再往下傾斜到45度時，頸部必
