睡前洗熱水澡？難怪會睡不著！紐約睡眠醫學權威的就寢前建議 ...
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小誠在外商公司工作，上班應酬讓他耗費了許多體力，但讓他困擾的是，明明身體很累，每晚卻無法立刻入眠，總是在床上翻來覆去至凌晨兩、三點。
日復一日，小誠每天都看起來很疲憊，也降低了工作品質及效率。
《TIME》（時代雜誌）提醒，像小誠這種忙於工作的人，可能沒有注意到一件不該做的事：洗完熱水澡後立刻上床睡覺。
你習慣洗完熱水澡後就睡覺嗎？紐約爾康奈爾睡眠醫學中心的 Dianne Augelli 博士說：「人在睡覺的時候，身體不習慣，甚至不喜歡接受熱的感覺。
」原來，體溫在調節晝夜節律方面有非常重要的功
