低升糖飲食,你吃對了嗎?

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所謂”升糖指數”(Glycemic Index; GI)是指醣類食物對餐後血糖的影響,並將此影響量化,讓糖尿病患做為食物與血糖的控制參考。

GI值≤55的食物歸納為低升糖指數(Low ... 首頁知識大學”糖“飲食與運動低升糖飲食,你吃對了嗎? 低升糖飲食,你吃對了嗎? 低升糖飲食,你吃對了嗎? 所謂”升糖指數”(GlycemicIndex;GI)是指醣類食物對餐後血糖的影響,並將此影響量化,讓糖尿病患做為食物與血糖的控制參考。

GI值≤55的食物歸納為低升糖指數(LowGI);GI值≥70的食物,則為高升糖指數(HighGI);GI值介於56~69之間,則為中升糖指數(MediumGI)。

低升糖指數食物除了有飽足感外,還可讓血糖上升範圍較小,穩定餐後血糖。

在這裡提供各類升糖指數食物,讓您輕鬆選擇食物,平穩餐後血糖。

提醒糖尿病患,雖然選擇健康食材與低升糖指數食物對血糖穩定度有幫助,但,控制整體醣類的攝取量仍是最佳控制血糖的方式。

資料來源:美國糖尿病學會 這篇文章實用嗎? 回上一頁 關於華廣 關於我們 新聞中心 投資人 公司治理 聯絡我們 知識大學"糖" 門市據點查詢 環景廠區導覽 瑞特電子商城 安易藍牙套組 GT200套組 GT333套組 GM260 安易藍牙 GT200 GT333 血糖試片 訂閱電子報 隱私權政策 資安政策 客服專線:0800-371-688 服務時間:週一~五08:30~12:00及13:00~17:30/週六~日及國定例假日休息 | Copyright©2022華廣生技 × 關閉訊息



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