1297-情緒解鎖-讓感受自由，釋放關係、學習與自在生活的能量

1297-情緒解鎖-讓感受自由，釋放關係、學習與自在生活的能量感謝天下文化出版 ... N.Y.閱讀心得練習 ... 作者的理論，情緒解鎖其實是個可訓練的技能。

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不知不覺也不可思議…累積的力量很驚人~ 部落格全站分類：不設分類 相簿 部落格 留言 名片 May05Tue202018:07 1297-情緒解鎖-讓感受自由，釋放關係、學習與自在生活的能量 1297-情緒解鎖-讓感受自由，釋放關係、學習與自在生活的能量 感謝天下文化出版社推薦這本書，跟小人物(賈伯斯女兒自傳)一起寄過來，覺得很有趣，有趣的是我剛好先看自傳，看見賈伯斯在情緒上面的課題，再來看這本情緒解鎖，不禁會思考如果說，我們都可以學會辨別自己與他人的情緒，或是懂得如何去表達情緒，這個世界上或許就可以減少很多不必要的誤會，和不必要的傷心。

不過，閱讀過程中，除了興奮有收穫對情緒新的理解之外，也覺得很困難呀！困難的是：情緒這個議題面對很多自己，當家長、老師、領導層都無法解決自己的情緒，如何不帶偏見的去教育情緒議題給他人呢？連大學是讀心理的我、學習瑜伽的我，在現在還是不斷的在學習認識接納自己各種情緒。

而書最後也有答案，作者說這個議題真的很難，但是一定要開始，從一個人來開始，就有機會改變我們未來的下一代和改善未來的社會。

你認識自己情緒嗎？！你有辨法好好表達你的情緒嗎？！你會逃避面對你的情緒嗎？！你可以看見負面情緒背後的價值與意義嗎？！你知道自己開心事物為什麼會開心嗎？！當面對家人工作環境密切的互動，你可以看見語言或非語言背後的情緒訊息？！ 這真是終生學習，一個很有價值的學習。

作者的理論，情緒解鎖其實是個可訓練的技能。

當你懂得正確解讀情緒，或許你可以有意識的選擇自己的人際互動，也可以給予關愛的人支持。

因為很多時候情緒只是徵兆，幫助認識自己與他人！如果只是單純壓抑，反而會耗掉很多能量，失去很多的創造力與可能，同時，還要承擔有天大爆發的危險與遺憾。

「表達內心，我們都詞窮了。

」 「憤怒有時看起來似乎是無端生起，或是無法解釋，但其實這幾乎都是因為我們認為自己受到不公平的待遇，而產生的回應。

…如果生氣的是一個大人，我們的反應也沒什麼不同。

我們會立刻閃人，不會再帶同理心去傾聽。

我們覺得受到攻擊，因此讓我們幾乎無法消化這個人正在傳達的訊息。

但是憤怒其實是一項重要的訊息，如果我們能夠消弭讓人忿忿不平的不公平待遇，憤怒就會自動消失，因為它可以功成身退了。

」 「如果我們覺得愉悅、開放與寬容，這樣的心情會讓我們充滿自信並且樂意接受他人。

而如果我們感覺到沮喪，這樣的心情則會影響我們與他人連結，或者無法連結。

…我們最需要情感支持的時候，正是我們最不可能獲得情感支持的時候。

」 Ps.個人覺得情緒圖表很棒，很快速讓人知道原來可以這麼多種層次表達。

前半也給我很多沒有思考過的點，後半講教育和企業就讀起來相較吃力...哈，不過，可能是我的感覺，少接觸或就未接觸的領域，學習上本身就要多一點力... #乃瑜筆記 #ny閱讀心得練習 #祝福這個世界有更多可以懂得照顧自己情緒的人… 全站熱搜 創作者介紹 aumilk N.Y.閱讀心得練習 aumilk發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：散文筆記個人分類：2020此分類上一篇：1296-鬼手武醫的對證徒手療法：第一本從肌肉著手的整復圖解全書，從按摩解證到自主復健，徹底終結痠痛與長年損傷 此分類下一篇：1298-高年級體育課：對症運動，改變人生故事 上一篇：1296-鬼手武醫的對證徒手療法：第一本從肌肉著手的整復圖解全書，從按摩解證到自主復健，徹底終結痠痛與長年損傷 下一篇：1298-高年級體育課：對症運動，改變人生故事 歷史上的今天 2019:1167-健瘦身，一把椅子就夠了！伸展、鍛鍊，雕塑體態就是這麼簡單！ 2017:2020，我們這樣生活，那樣工作：上班、買房、借貸、教育到醫療……學什麼、做什麼有前景？廠商企業的機密，我們告訴你 2016:我怎能沒有你？ 2015:用功知道 ▲top 留言列表 發表留言 文章搜尋 文章分類 N.Y.閱讀心得練習(8) 2016(223)2015(215)2014(197)2017(257)2018(212)2019(155)2020(108)2021閱讀心得練習(68) 總計(7)未分類文章(2) 最新文章 熱門文章 最新留言 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗