專家達人美麗說：由內而外聰明保養 - Harper's Bazaar

如何實現由內而外的健康美？不妨聽聽來自Neal's Yard Remedies國際銷售總監Calum Mackay的分享。

由內而外的美力「美是內在健康的外在表達」，只要體內健康，自然而然就能從裡而外的透出活力及光采！然而，健康的飲食不是僅侷限於讓體態輕盈、苗條而已，擁有健康的體內保養也會反映在你的肌膚狀態上。

舉例而言，莓果類：藍莓、巴西莓、枸杞等含有大量的抗氧化素能抵抗環境的傷害，減少自由基生成；酪梨、堅果類及魚油含有豐富的必需脂肪酸。

時時攝取這類好的營養成分能使肌膚健康透亮，不需要化妝品就能散發出晶透