如何規劃長遠的職涯發展（上）寫給正為轉職糾結 - 換日線

職涯定位的順序是由內而外，先掌握自己的興趣、能力、價值觀，再去看看外在有什麼樣的機會適合自己，這才是長久的職涯策略。

在生涯規劃領域中 ... 換日線Crossing-最貼近你的國際新視野 主打 編輯部原創 策展專區 CrossingCampus Podcast 海外職場 專欄作者 訂閱季刊 頻道 人物故事 People 國際趨勢 Trends 文史藝術 Humanities 生活風格 Lifestyle 觀點評論 Perspectives 時事現場 News 編輯嚴選 Editors'Picks 換日線X施羅德 關於我們 歷年季刊 團隊成員 大事記 搜尋 投書 歷年季刊 團隊成員 大事記 註冊 登入 立即加入會員取得專屬服務 立即加入 首頁 海外職場 職涯 如何規劃長遠的職涯發展（上）寫給正為轉職糾結、想要「綜觀全局」的你 職涯實驗室CareerDesignLab 2022/01/07 14402 PhotoCredit：Anatol[email protected] 職涯定位的順序是由內而外，先掌握自己的興趣、能力、價值觀，再去看看外在有什麼樣的機會適合自己，這才是長久的職涯策略。

在生涯規劃領域中，「興趣──能力──價值」被稱為生涯金三角，如果要了解自己的職涯定位，至少要掌握這3個核心。

撰文：陳韋丞 前陣子我連續兩次到高雄青年職涯發展中心YS進行演講，講授主題是：怎麼做出長遠的職涯規劃？主辦單位說，很多人經常轉換工作、但又找不到明確方向，因此邀請我分享這個題目，幫助大家作出長遠的規畫，避免一直轉職的困境。

確實，轉換工作真的是非常大的壓力事件，並不只是換工作那麼簡單，還要承受遲遲沒有辦法確定自己想要什麼的焦慮、轉換工作面對的社會眼光、家人期待、新公司HR和主管的質疑，害怕被貼上草莓族、抗壓性低、太理想主義、挑工作等等負面標籤的壓力，還有到新職場環境的適應問題、主管同事相處問題⋯⋯每一件都讓人頭痛不已。

一邊前進的時候也一邊想著：這次我會不會又做出錯誤的決定？會不會又不適合我？會不會再度後悔？過去的朋友同事早就已經升官發財，買了車子房子甚至生了孩子，那我這段時間是不是全都浪費掉了？如此在痛苦的思緒和情緒中不停打轉。

其中一個問題的癥結點是：我們腦中缺乏整體輪廓、沒有辦法看見全局。

圖／Caleb[email protected] 在面對龐大壓力和痛苦的情況下，我們的視野通常會變得狹窄，明明應該是整體權衡的考量和取捨，卻反而經常演變成二選一、或是急就章的輕率決策：「好像只能選這個了」、「先有一份工作再說」、「那麼痛苦就辭了吧」。

如果能知道完整的規則，就會知道怎麼玩這場遊戲。

我梳理了自己學習的各種領域概念和技術，統整出一個盡量完整的動態系統觀點，希望讓大家對整體職業生涯輪廓有概念，藉此能夠清楚的知道自己的問題在哪裡、需要解決的是什麼。

稍後我會先用3個三角形來說明職業生涯規畫的整體框架，然後依序說明相關的概念和流程步驟。

至於如何到達那些目標，每個知識點又可以再延伸出一些理論和工具，這個還有待之後的篇幅來談。

必須要先提醒的是：並不是有概念就可以達到目標，有了方向還需要有How的方法論。

這也是為什麼很多人看了有道理的職涯定位文章，但還是沒辦法找到適合自己的工作方向。

舉個例子：之前日本的Ikigai（生き甲斐）概念非常紅，但過不久又沉寂下去。

大家剛開始看到這個概念，可能覺得非常完整，似乎是一盞充滿希望的明燈，但想著想著卻又不知道該怎麼做。

其實Ikigai的方向是好的，但它只提供了方向指引，沒有提到如何找出這些內涵的概念和工具。

這就像是告訴你遠方的目標，卻沒有給你船、槳、地圖和各種工具。

最後當然只能望洋興嘆、徒呼奈何，無法到達目的地。

職涯生態系統：3個三角形 內在三角形與外在三角形。

圖／陳韋丞　提供  生命三角形。

圖／陳韋丞　提供 先來看一下全貌圖：內在三角形、外在三角形、生命三角形。

內在三角形：個人的心理特質。

外在三角形：職業世界的狀態。

生命三角形：對工作、自我和人生的期待。

想要成為什麼樣的人？想渡過什麼樣的生活？ 職涯方向定位的順序是：由內而外，然後同時考慮理想和現實。

職涯問題處理的層次是：通常先處理方向定位問題（內在、外在三角形），再深入探索生涯意義（生命三角形）。

很多人容易受到趨勢潮流影響，認為現在什麼是熱點就去追，但沒有考慮過自己是不是真的適合那個方向。

行銷也談一樣的事情：不要去蹭每一個熱點，落到自己專業守備範圍的點再去把握，不要為了搭上順風車而丟棄自己的定位。

長久下來別人反而不曉得你真正的樣貌，你自己也會誤會自己真正的模樣。

我的來訪者當中，有一定比例遭遇這樣的狀況：工作很好、薪水很高、發展性強，但是他真的不快樂。

工作是自我的延伸，如果工作中的自己，不像是自己想成為的模樣，就會感到痛苦、掙扎，在抗拒中消耗所有的精力和意志，回家之後只想躺在沙發上放空、追劇，什麼進修計畫都放在一邊。

因為你已經在工作中費盡心力、偽裝了8小時的自己，下班之後當然只想休息。

所以，不要再責備自己拖延不上進了，這其實是很正常的結果。

職涯定位的順序是由內而外，先掌握自己的興趣、能力、價值觀，再去看看外在有什麼樣的機會適合自己，這才是長久的職涯策略。

在生涯規劃領域中，「興趣──能力──價值」被稱為生涯金三角，如果要了解自己的職涯定位，至少要掌握這3個核心。

若是要再多掌握一些訊息，第四個可以討論的就是性格。

接下來分別談談這些不同概念在工作定位中扮演的角色。

一切的基礎：興趣 我們都知道：興趣不一定是最後的職業選擇。

那麼興趣到底扮演怎麼樣的角色呢？興趣是我們喜歡的事物、是基礎的大方向，他不一定是我們最後的決定。

我們最後的決定，會跟過去背景、能力適配、收入需求、生活型態等等有關。

興趣最能預測的是：我們能夠在那個領域待多久？興趣不合的領域，真的很難做到最後。

比如說，我雖然知道寫程式是目前非常夯的技能，看程式代碼的時候也可以理解邏輯，但是我真的完全沒有興趣，我的興趣在於和人互動、幫助別人解決問題。

興趣能讓我們知道職涯定位的大致方向，也就是說，基本上往哪些地方去，會是自己比較喜歡的工作。

但要做出最後的決策，至少還要考慮能力和價值觀。

能力：硬實力／領域能力／專業能力；軟實力／可轉移能力 圖／Annie[email protected] 第二個環節來談談能力。

職場是一個殘酷的世界，在講求商業價值的市場當中不得不和其他人競爭，能力如果太過不足、太沒有天賦，通常我會建議對方謹慎考慮。

能力的養成跟訓練背景有關，簡單來說有硬實力和軟實力的區別。

硬實力跟專業有關，比如繪畫功力、程式水平、外語實力。

軟實力則是每種職業或多或少都會用到的能力，比如溝通表達、人際互動，在職涯發展的領域中也會用可轉移能力來指稱。

除此之外，即興演出、視覺空間能力、烹飪等也都是我會和來訪者討論的領域能力。

在定位的過程中，會仔細分辨能力的「屬性」。

哪些能力是自己喜歡的、不喜歡的；擅長的、不擅長的。

在一份工作當中，如果經常能運用自己喜歡或擅長的能力，工作滿意度、成就感和績效表現，當然就會比較好。

在分析當事人喜歡和擅長的能力後，我們會用來比對當前的職位和未來的選擇，當前的職位發揮多少比例的喜歡／擅長能力？未來的選擇又能發揮多少喜歡／擅長能力？ 價值，關乎最終選擇 價值觀，就是你覺得有意義和價值的事。

這不是唱高調，價值觀通常關乎我們最終的選擇。

在工作選擇方面最可怕的事情之一就是：每個人的建議都有他的道理、每個選擇都有優點和缺點，沒有絕對的對錯，我們只是在不同版本的未來當中，選擇出一個版本，然後被迫放棄其他支線劇情的可能性。

這種沒有絕對答案的問題，正是很多人焦慮的來源。

「你能不能給我一個簡單的正確答案？」 「真的沒有完美選項存在嗎？」 「我轉PM之後還能回來當工程師嗎？會不會被質疑技術落後？」 當你發現再怎麼看網路文章、再怎麼和人討論，你都還是無法做出決定、下定決心的時候，這就代表我們需要聆聽自己內在的聲音了。

再怎麼理性分析思辨，該評估的面向都考慮過，此時只有我們的內心可以幫我們做出最後的決定。

TFT（TeachForTaiwan，為台灣而教）的創辦人劉安婷，也是因為聽見內在的召喚，才轉換跑道從事偏鄉教育的。

TFT（TeachForTaiwan，為台灣而教）的創辦人劉安婷。

圖／TFT官網 興趣──能力──價值，是在探索個人定位時的基礎模型。

有了這3個面向的定位，就像是3D立體圖一樣，能夠初步幫助我們發現自己的內在特質，然後準備前往下一個階段：職業世界的比對。

下篇：如何規劃長遠的職涯發展（中）終結迷茫：平衡內在特質與外在現實 《關於作者》 陳韋丞，台大工商心理碩士，職涯諮詢師、創新職涯發展與諮詢品牌──「職游」創辦人，TYCIA臺灣青年職涯創新協會副理事長，也是《關鍵評論網》、《CHEERS快樂工作人》等媒體的職業生涯專欄作家。

演講與工作坊超過200場、聽眾超過 20,000人，諮詢年齡從高中生到上班族，多年來幫助許多人找到理想的工作方向。

個人部落格：隱者的旋律 執行編輯：林翊婷 核稿編輯：林欣蘋 轉職 職涯發展 內在三角形 外在三角形 生命三角形 能力 價值 關聯閱讀 求學歷經3國、從就業到創業，新創職涯平台Yourator創辦人Lydia：如何走出適合自己的職涯？ 擁抱未知，抑或穩紮穩打？和兒子聊聊職涯抉擇 作品推薦 累積職場聲譽，不能只是「追求完美」──3個關鍵＋2個訣竅，教你如何建立信任 如果你心中的風浪無法停歇，就無法對職涯下定決心──職涯諮詢師：消除內在自我批判3步驟 參考資料 TOP 職涯實驗室CareerDesignLab 職涯實驗室CareerDesignLab 由知名新創人才顧問、青年職涯教練何則文 2019年創立的職涯社群，後號召Yourator、TeSA臺灣電商顧問、職游創新職涯諮詢、求職輔導室，組成TYCIA臺灣青年職涯創新協會。

以引導青年找到職涯新可能、助力新創企業塑造雇主品牌為目標，透過各類線上線下活動、工作坊、論壇以及與公私部門合作，帶領青年找到方向。

目前致力於打造職涯諮詢師生態圈，同時培訓各類職涯講師進入校園分享。

以創新與利他為本，助力臺灣青年創造新世代價值。

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