上背痛拉筋

尤其當背痛時還合併有發燒、畏寒、體重下降、或是大小便失禁等情況的話，就要記得趕快就醫檢查！） 如果你不想總是遇上這些狀況，平日多做點背部伸展吧！

伸展拉筋動作也是保養身體的不二法門，除了放鬆緊繃的肌肉，也可以調整肌筋膜的張力，解決各種麻煩的緊繃酸痛。 Step1： 挺胸身體擺正，收下巴，頭擺向側 ...

長時間低頭或姿勢不良，除了肩頸僵硬疼痛，還會衍生上背痛(膏肓痛)，病根包括頸椎問題、肌肉緊繃、肌筋膜發炎、胸椎與肋骨關節退化等，甚至造成背肩胛神經受到壓迫、 ...