伸展 後背

文中也有提到，背闊肌過於僵緊，可能會造成肩痛、頸部疼痛(側邊)、下背部痛(尤其雙手上舉過頭時)。怎麼解決這樣的狀況呢？「伸展」與「按壓」都是不錯的 ...

背闊肌酸痛一般的情況是筋膜炎、勞損的情況常見的。 一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性（遲發性的肌肉酸痛）二種。急性 ...

這兩塊力量很強的肌肉，在功能上有多處重疊，在肱骨上又有機械性的聯結，像是一件背心的前襟和後擺。 誘因和症狀. 背闊肌易患肌筋膜疼痛綜合徵，常常因為 ...

健身訓練☀雕塑身材☀日本健身教練推薦了一個簡單的方法，坐在椅子上就能輕鬆鍛鍊背部的重要肌肉「背闊肌」，幫助我們瘦身、美化身體曲線的同時， ...