運動後上背痛

健身訓練☀雕塑身材☀日本健身教練推薦了一個簡單的方法，坐在椅子上就能輕鬆鍛鍊背部的重要肌肉「背闊肌」，幫助我們瘦身、美化身體曲線的同時， ...

闊背肌與肩頸酸痛的關聯. 你是否覺得肩頸酸痛為何老是找上你呢？ ＂上斜方肌筋膜炎＂常常是看診時醫生給予你的病名！但是為何儘管這塊肌肉已經接受過許多的電療、 ...

有些人的身體在晚上時也很緊繃，不僅影響睡眠，也會因為肌肉過度活躍，使脊椎持續承受相當大的壓力，導致睡醒還是覺得很累，而且一直受到背痛困擾。

文中也有提到，背闊肌過於僵緊，可能會造成肩痛、頸部疼痛(側邊)、下背部痛(尤其雙手上舉過頭時)。怎麼解決這樣的狀況呢？「伸展」與「按壓」都是不錯的 ...