按摩滾筒
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延伸文章資訊
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泡棉滾筒,這大概是市面上主打運動按摩最盛行的商品,材質為泡棉,按壓柔軟舒適,適合普羅大眾,有些許的紋路能依不同狀況或部位下去做按摩。
- 2研究證實滾筒按摩的最佳時間、使用方法 - 運動星球
你只在跑步後滾筒放鬆嗎?泡棉滾筒已成為許多人運動前後的必備工具,成本低、隨時隨地可執行,讓它成為廣受使用的小工具。但你知道哪個時間點滾滾筒比 ...
- 3【傷痛防護】滾筒用得巧,運動沒煩惱!關於滾筒你該知道的6 ...
建議可以先從較軟的泡綿滾筒開始,避免因為「硬碰硬」而產生難耐的疼痛感。 而顆粒以及滾筒大小的部分,則可依照放鬆部位做選擇。
- 4使用運動按摩滾筒(狼牙棒)常見的錯誤
與材質最息息相關的就是硬度,市面上有泡棉、ABS及金屬等,通常初學者建議先從較軟的材質開始挑選,因為較軟的產品對於筋膜的刺激性較輕,也不易造成肌肉 ...
- 5滾桶到底是什麼時候用?
泡棉滾筒的運用也從穴位按壓法進展到自我按摩法。滾筒如今的慣常用法就是在小腿肚、 內收肌群(adductors)與股四頭肌之類的長肌群上做較長距離與更多的刷掃動作;也在 ...