脊椎側彎肌肉不平衡

【缺乏背部肌肉的影響】. 1.背部肌力不足易駝背. 駝背壞處多得數不完，外型一定不好看、沒精神之外，造成小腹、側腰囤積脂肪，整個人看起來比實際年齡 ...

只是人體一開始出現肌肉出現退化可能沒有什麼症狀，因為三十幾歲時還可以使用儲存的肌肉，等到四十至六十歲以後經常腰酸背痛、肌肉拉傷，無法負荷年輕 ...

對於很多的健身朋友來講，最開始練習的肌肉肯定是胸、手臂和腹肌，因為這個可以真真 ... 其實背部的肌肉也非常的重要，如果你胸大，但是背部沒肌肉， ...

FASHION GUIDE 不少人在健身時，只關心胸肌大不大，腹肌線條有沒有出來，馬甲線夠不夠明顯，但卻忽略了訓練背肌的重要性，背肌實際上對於體態的調整 ...

所以練不到位，根源在於沒有良好的肌肉感受度，難以控制，所以教程也是句句按頭逼你去專注收縮感覺。 背部練出線條感的人並不多，多數是像上圖這樣有大肌群的形狀，尺寸 ...