雙槓撐體肌群

雙槓臂屈伸以練習胸肌、肱三頭肌和三角肌(前束)為主，兼練背闊肌、斜方肌等。 動作的一般過程為:雙手分別握槓，兩臂支撐在雙槓上，頭正挺胸頂肩，軀幹、 ...

AD-ROCKET 多功能引體向上機(舒適靠墊PRO款) 背肌單槓雙槓重訓肌力(兩色任選),室內單槓,十二段高度可調設計;特殊八字防側翻;嚴選頂級加粗.

其實健身增肌的過程，無非就是負重肌肉撕裂肌肉增長。而自重也是一種負重，所以說效果還是有的。但徒手健身的效率要低一些，想達到效果往往要比器械健身 ...