雙槓迪卡儂

雙槓最主要訓練到的肌肉是三頭肌，不過同時也可以練到胸、肩、背及手臂，還有許多穩定肌群如核心，這也是為什麼雙槓可以作的重量偏重，因為你的身體 ...

AD-ROCKET 多功能引體向上機(舒適靠墊PRO款) 背肌單槓雙槓重訓肌力(兩色任選),室內單槓,十二段高度可調設計;特殊八字防側翻;嚴選頂級加粗.

其實健身增肌的過程，無非就是負重肌肉撕裂肌肉增長。而自重也是一種負重，所以說效果還是有的。但徒手健身的效率要低一些，想達到效果往往要比器械健身 ...