如何優化你的髖發力   人體最重要，也是最基礎的動作 ‍  ... - 悍 ...

許多人一學會打網球就迫不及待地想同職業球員那樣打出力道十足的擊球。痛快地發力擊球的確很誘人，但是一記高質量的擊球卻需要在速度和準確之間尋找平衡。

肌肉力量素質可分為最大肌力（maximal strength）、爆發力（power）和肌耐力. （muscular endurance），其中肌肉瞬間力量的大小直接的影響到運動表現和身體 ...

动宾式词汇。发力指在极短时间内全身用力使杠铃产生最大加速度的动作，并能够为下蹲创造必要条件以及给杠铃上升以动力，是举重运动的关键技术动作之一。...

RFD，發力率(rate of force development)指得是產生(最大)力量的速度，過去也一直是許多人追求運動表現(爆發力)的指標之一。 但教練是否真得 ...

如何優化你的髖發力❓  人體最重要，也是最基礎的動作 ‍♂  大家好！我是悍草訓練的Eddie教練✋  今天要分享的動作，是我們人體最重要，也是最基礎的 ...