如何優化你的髖發力   人體最重要，也是最基礎的動作 ‍  ... - 悍 ...

許多人一學會打網球就迫不及待地想同職業球員那樣打出力道十足的擊球。痛快地發力擊球的確很誘人，但是一記高質量的擊球卻需要在速度和準確之間尋找平衡。

在訓練中總是感受不到自己肌肉的發力，根本不知道怎麼使用自己的肌肉，練哪兒，哪兒沒感覺。你是不是有過這樣的感受？有心無力真的不是你 ...

肌肉力量素質可分為最大肌力（maximal strength）、爆發力（power）和肌耐力. （muscular endurance），其中肌肉瞬間力量的大小直接的影響到運動表現和身體 ...

如何優化你的髖發力❓  人體最重要，也是最基礎的動作 ‍♂  大家好！我是悍草訓練的Eddie教練✋  今天要分享的動作，是我們人體最重要，也是最基礎的 ...

-緩解關節疼痛. 重訓時，感受到手部發力位置不對導致手腕疼痛或是動作不正卻導致肩膀關節代償嗎? 當我們 ...