筋膜炎、激痛點與肌筋膜疼痛症候群 - 侯鐘堡醫師

對於專業的復健科醫師來說，激痛點是需要背起來的。

所以哪裡痛的話，要想到是哪裡的激痛點。

恩，這一點都不困難因為我已經背了快10年了 ... 精選文章 受傷部位 頸椎腰椎身體中軸 頸椎 肩頸上背膏肓 腰部骨盆 上半身 肩膀上臂 手肘前臂 手腕手指 下半身 髖部臀部 大腿前後側 膝蓋 小腿前後側 腳踝 足部 全身疼痛 治療方式 儀器治療 徒手運動治療 注射治療 震波治療 靜脈營養 靜脈雷射 高能量雷射 好痛痛 激痛點 激痛點部位分類 身體中軸脊椎激痛點 頭部激痛點 臉部激痛點 頸部激痛點 肩頸上背膏肓激痛點 腹部激痛點 腰臀部激痛點 骨盆激痛點 上半身激痛點 肩膀後背激痛點 上臂激痛點 手肘激痛點 前臂激痛點 手腕激痛點 手掌手指激痛點 下半身激痛點 髖臀部激痛點 大腿及腿後激痛點 膝蓋激痛點 小腿激痛點 腳踝激痛點 足部腳底激痛點 讀書心得 案例分析 衛教圖庫 關於我 新聞媒體專訪 youtube Facebook 堡醫師的痠痛保健室 Button 堡醫師的痠痛保健室 目前位置Home»受傷部位»全身疼痛»筋膜炎、激痛點與肌筋膜疼痛症候群 全身疼痛 筋膜炎、激痛點與肌筋膜疼痛症候群2018-01-28Updated:2021-09-082MinsRead 內容目錄 隱藏 1 激痛點名詞介紹 2 激痛點地圖範例 3 神秘疾病-筋膜炎-筋膜疼痛症 4 真-激痛點3個重要特色 5 筋膜炎的案例說明 6 筋膜炎的治療方法 7 激痛點最後的重要提醒 讀者：堡醫師，你什麼時候想寫激痛點跟筋膜炎？我最近在網路上看到其他激痛點跟筋膜炎的文章， 但覺得寫得不夠深入，好像有點了解，但又好像沒有徹底了解這個神秘的激痛點跟筋膜炎到底是什麼。

  堡醫師：好吧沒關系。

但我覺得激痛點跟筋膜炎真的。

。

。

有點難講。

也不是激痛點、筋膜炎真的很難講，而是要去解決根本的問題，譬如姿勢不良，筋膜炎才會消失啊！！！ 但我其他更重要主題都還沒講完，不想講這個激痛點跟筋膜炎的故事。

你找別人寫吧！   讀者：（敲碗）（敲碗）（敲碗）可是後台顯示你的筋膜炎、激痛點、筋膜疼痛症候群很多人看很多人點啊！！！ 我不管要我看（不停扭動）   堡醫師：好好好，不要扭了。

我就來寫 筋膜炎、激痛點與肌筋膜疼痛症候群。

但看完之後，你還是會覺得改善根本原因比較實際啦！(演完了沒??)     好吧就是上述的這齣戲，讓出版社編輯找到我寫下了我的第二本書： 全身激痛點地圖這裡買 全身各個肌肉的激痛點詳細介紹在這裡   全身激痛點地圖 寫完這本書真是胖死我因為寫書造成的運動減少久坐真是得不償失理由伯   激痛點是什麼？其實就是肌肉太緊繃而揪在一起造成肌肉內血液循環代謝不良 而產生疼痛的點—意思就是肌肉太緊繃而疼痛！！   而每個肌肉都有他們自己獨特的肌痛點 筋膜炎激痛點原理與肌筋膜疼痛症候群2   激痛點名詞介紹 很重要的名詞解釋：肌筋膜疼痛症候群≌筋膜炎≌激痛點=肌痛點=板機點≌氣結   其實他們是類似的東西，就是壓了會痛痛的地方。

西醫說這是肌筋膜疼痛症候群（文言文），就是筋膜炎，也就是激痛點，也是肌痛點，也是板機點。

中醫會說這是氣結，氣不順的地方。

  好啦講氣結大家比較聽的懂中醫5000年歷史～   但疼痛點，不一定是激痛點。

需符合下面的三個條件才是真-激痛點 為什麼要特別講這個，因為 不是痛哪裡就是那裡的氣結塞住。

找出真正痛的根源很重要   激痛點地圖範例   頸部激痛點導致頭痛   (右下角)頭頂痛竟然不是偏頭痛，而是枕下肌的肌膜炎問題!?!? 耳朵痛，眉毛痛竟然是頸部的胸鎖乳突肌太緊繃!?!? 大腿前側痛，結果是腰肌太緊繃??     髂腰肌的激痛點導致大腿前側痛???   激痛點常常把疼痛表現在比較遠端的肌肉關節。

但是你去壓”你覺得痛的地方”常常是沒有問題的。

  白話文就是：你自己覺得痛痛的地方，不是問題的根源啦！ 你自己覺得痛痛的地方，不是問題的根源啦！ 你自己覺得痛痛的地方，不是問題的根源啦！   這就是激痛點的奇妙之處。

那你是不是要問我：那問題的根源到底在哪？ 就是：要對照圖阿！所以你把你覺得痛的地方，去對照各個肌肉的疼痛圖 找打X的地方就是問題的根源啦！！   若覺得激痛點不夠神奇，可以買書書裡面有附一張海報是全身常見激痛點的地圖   對於專業的復健科醫師來說，激痛點是需要背起來的。

所以哪裡痛的話，要想到是哪裡的激痛點。

恩，這一點都不困難因為我已經背了快10年了。

激痛點對我來說 就跟吃飯喝水一樣自然   神秘疾病-筋膜炎-筋膜疼痛症   因此，肌筋膜疼痛症候群講起來是個相當神秘的疾病。

怎麼說呢？就是「怎麼治療都有點效，但都不完全有效」。

  白話文的意思就是 民俗療法：按摩揉捏敲打刮痧拔罐放血草藥敷給蜈蚣咬一下被蜜蜂叮一下吃蛇肉熱敷都會有點效 復健：電療吃藥打針都會稍稍緩解，但—若是根本造成激痛點的因子沒改善，很快就會回復原來的症頭。

  所以你來我的診間，看過我的這篇文章，還說「我想要治療我肩頸的肌筋膜疼痛症」 我會 不自覺的眼角嘴角微微往上翻 還是會好好地跟你解釋 「你應該是低頭族、長期姿勢不良導致的筋膜炎吧！」 沒看過這篇的就算了GODBLESSTHEM   這些名詞代表一樣的意思。

現代人常見因肩頸痠痛、長期姿勢不良等等原因，造成肌肉內局部緊繃，而有劇烈壓痛點。

這些激痛點會向遠端傳遞痛覺，就是所謂的筋膜疼痛   因此人們常搞不清楚—我整片都會痛耶，但醫生怎麼都沒有檢查我痛的地方？   『痛的地方常常不是真正問題所在』 『導致激痛點的另有其人』 『找出真正痛的根源與原因，是醫師/治療人員的責任』     其實說激痛點沒用也不太客觀，因為我自己還小還不太懂物理治療的時候，也是喜歡用按摩棒、球去按摩上面的大紅色點。

  那些是人體上背部最常見的【*活躍激痛點】，按了還是相當輸湖愉悅快樂的。

左邊大紅點是上斜方肌的肌痛點。

右邊是提肩胛肌的大肌痛點。

常常灰長痠痛   *活躍激痛點=Activetriggerpoint-會主動的疼痛。

意思就是休息不動的時候也會痛，肌肉緊繃到跟你本人求救啦！！ 反之，潛伏激痛點=latenttriggerpoint-不主動的疼痛。

但壓了會痛痛的。

潛伏激痛點的位置容易在你本人-體力虛弱精神耗弱壓力很大睡眠不足被老闆罵昨天感冒被老婆罰跪 的時候變成活躍激痛點   膝蓋痛的肌痛點   幾乎每一條肌肉都有它自己獨特的肌痛點。

有些很特殊的就比較容易被認出來。

如左上角的【膝窩痛】幾乎可以認定是【膕肌】的激痛點問題   真-激痛點3個重要特色   真-激痛點有三個最重要的特色，必須全部符合：   1.局部疼痛-壓的地方會疼痛 2.轉移疼痛-除了壓的點會痛之外，還會轉移至其他遠處 3.局部抽搐反應-以針刺或針灸刺激，會產生肌肉的局部抽動反應   白話文：壓了很痛，還會導致其他地方痛。

用針戳(針灸的針，或是打針的針都可以) 可以快速放鬆激痛點，然後戳到的地方會產生肌肉的局部抽動反應，有點像電一下的感覺。

    如果醫生 不幸幸運的戳到了肌肉內的這些結節，就會像電到一下，【瞬間】肌肉就鬆了。

粉奇妙的感覺，顆顆。

  但不是現在放鬆完就沒事了。

若造成肌筋膜疼痛症候群的根本原因未解除ex.姿勢不良、低頭、圓肩駝背等，緊繃的肌肉很快就會再次快速緊繃。

你看，我又跟你說一次根本原因粉重要   如：長期姿勢不良、扁平足等姿勢症候群、筋膜症候群、軟骨受傷退化、神經壓迫、內部肌腱關節受傷，皆會導致人體表面產生局部激痛點，以及放射狀疼痛、遠端疼痛等。

  此時激痛點只是表像，需要治療「根本的深層受傷」，否則一直放鬆肌肉只是治標而非治本（像你每週去按摩）。

  講到這裡，想必你已經很瞭解什麼是筋膜炎與激痛點了吧應該還是不太懂什麼是筋膜炎，我就大發慈悲的舉兩個案例吧～   筋膜炎的案例說明   案例1：30多歲男性，因重訓而肩膀旋轉肌腱撕裂傷，導致上臂肌肉因過度緊繃而十分疼痛。

此時需治療根本的“旋轉肌腱撕裂傷”，上臂肌肉才會漸漸的慢慢的放鬆與不痛痛   案例2：50多歲女性，因五十肩關節沾黏，導致上臂肌肉因過度緊繃而十分疼痛。

但此時需治療根本的“關節沾黏”（ex.肩關節增生擴張治療），上臂肌肉才會漸漸的慢慢的放鬆與不痛痛   若只有針灸、按摩上臂的肌肉，而沒有治療根本的問題，狀況就會起起伏伏 筋膜炎的治療方法   治療筋膜激痛點時，急性發炎時會整片筋膜疼痛，找不出明顯的激痛點。

此時需先降低身體整體發炎狀態（如-藥物、3合1針劑降低發炎、熱敷冰敷電療），直到慢性期才找的出確切的板機點。

  等到慢性期，需多次治療才能達到較好的效果。

治療方式有 3M物理治療 增生治療 震波治療 等等皆可   治療後，還是需搭配運動如：筋膜伸展、核心強化、肌力強化運動。

才能長期確保治療效果。

  筋膜炎原理激痛點原理與肌筋膜疼痛症候群3 激痛點最後的重要提醒   筋膜激痛點最常見的根本原因為姿勢不良、肌力不平衡、肌肉代償等等的問題 積極矯正不良姿勢才是長久不痛的法則喔！   想買書詳細研究的可以來這傳送門 限量書盒版： 博客來：https://reurl.cc/z8YMaN 一般版： 博客來：https://reurl.cc/AqAKrY 激痛點部位列表： 身體中軸脊椎激痛點 頭部激痛點 臉部激痛點 頸部激痛點 肩頸上背膏肓激痛點 腹部激痛點 腰臀部激痛點 骨盆激痛點 胸部激痛點 上半身激痛點 肩膀後背激痛點 上臂激痛點 手肘激痛點 前臂激痛點 手腕激痛點 手掌手指激痛點 下半身激痛點 髖臀部激痛點 大腿激痛點 膝蓋激痛點 小腿激痛點 腳踝激痛點 足部腳底激痛點 延伸閱讀你永遠猜不透的食物過敏原~~堡醫師的定期過敏原檢測GE224睡覺起來腰酸背痛?可能是床墊有問題!Redcord運動治療與介紹指南骨震波治療｜肌腱炎、足底筋膜炎、運動傷害殺手，是甚麼？肌肉拉傷、韌帶扭傷、運動傷害的復健該做多久???腳踝痛,腳底痛,腰痛,下背痛,坐骨神經痛,鼠蹊痛,髖關節痛,肩頸痠痛,肩膀痛,手痛,膝蓋痛怎麼辦肌肉張力是什麼？(by侯鐘堡醫師&吳孟潔職能治療師)復健科V.S.骨科運動傷害看哪科較好？一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷？復健科沒告訴你的扁平足13個大秘密！ 分享此文章： LINE Facebook Twitter Email 複製連結 全身激痛點地圖全身痛扁平族激痛點筋膜炎精選文章肌肉拉傷肌肉緊繃 PreviousArticle你的全身痠痛竟然是高弓足引起的？ NextArticle電視《健康好生活》痛到不行是警訊身體莫名疼痛切勿輕視 找找看你需要的文章 搜尋關鍵字: 最新文章 前十字韌帶受傷，上樓梯會不適，但不一定會疼痛!!!2021-09-16 [手腕案例]跌倒手稱地伏地挺身後手腕痛其實是月狀骨移位2021-08-24 [手腕案例]跌倒手稱地手腕手掌易骨折-舟狀骨骨折+月狀骨移位2021-08-24 復健科常用藥物介紹-1外用藥物2021-08-24 [肩膀案例]肩膀長期痛以為是五十肩結果是肩膀長骨刺2021-08-24 頸部後方長期疼痛，可能是頸後三角肌神經壓迫2021-08-10 Submit TypeaboveandpressEntertosearch.PressEsctocancel. 首頁 Line FB 診所連結