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這是以「各食材的碳水化合物含量（公克）×GI值÷100」計算，將食物中的碳水化合物 ...低GI、低GL食譜-台視樂活-台視網站例如10公克的魚丸，因為含有高油脂及高蛋白質，GI值只有52，屬於低GI食物，但是醣類含量是20.3公克，計算後是10.56，就是中GL食物，熱量是277大卡，熱量也 ...減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！|Heho健康2019年9月28日·GL的計算方法，是用GI值乘以含醣量再除以100，GL超過20就算高GL，11~19屬中GL，10以下算低GL。

低GI的食物不一定低熱量，含醣量也 ...gl值計算-日本打工度假最佳解答-20201008[PDF]食物昇糖指數之測定與應用/林筱涵、劉珍芳-中華民國營養師公會...TJD2010;2（1）:7-12TaiwanJournalofDietetics.前言...GI：昇糖指數；GL：昇糖負荷 ...Glycemicload升糖負荷GL|藥學共筆|FandomGlycemicload升糖負荷GL.編輯頁面·維基百科-升糖負荷.計算升糖負荷.升糖負荷=食物中碳水化合物的克數*升糖指數/100 ...碳水量、升糖指数GI、升糖负荷GL……3大指标读懂低碳食物选择...2020年1月2日·其实只计算碳水量并不科学，最正确的低碳水食物打开方式应综合考虑食物的碳水量、升糖指数（GI）以及升糖负荷（GL）。

GI、GL为何物？ 請為這篇文章評分？有幫助沒幫助延伸文章資訊1認識升糖指數(GI)與升糖負荷(GL)-講糖GI與GL是甚麼？1.GI(glycemicindex)升糖值數：衡量醣類食物對血糖上升的幅度影響，數值越大表示 ...2GIandGL小提示升糖負荷(GL)代表吃了一定量的特定食物，血糖升高的風險。

升糖指數(GI)代表特定...(GI和GL分開計算，如超過標準，只要減少食用的量，仍可能進入安全範圍) ...3知道了GI值，你還要懂得GL值！-壹讀GL(GlycemicLoad)，中文名稱為「升糖負荷」，也就是食物攝入後將如何升高...再給大家舉個GL值計算的例子：西瓜的升糖指數很高為72，但是西瓜的含糖 ...4除了GI值你更應該認識GL值！因此GL值(Glycemicload)升糖負荷，就是"食物+份量"的總結果，這也才能看出你所攝取的食物到底有沒有過量。

計算公式為：升糖負荷=(升糖指數值x每食用份量所含碳水 ...5食物昇糖指數之測定與應用計算出的平均血糖值及平均GI值即可具.有統計效力，但若要比較相似GI...表一、食物GI,GL及GGE的計算方式...GI：昇糖指數；GL：昇糖負荷；GGE：葡萄糖昇糖當量.最新文章解放身體的體式，不用大動作也能清爽舒適，蠻適合早上練的2020-12-30看施瓦辛格偶像的訓練表：訓練計劃中加入複合動作，是增肌的關鍵2020-12-30練柔軟身體，做水一般的女人2020-12-30不同年齡段增肌的飲食建議2020-12-30怎樣訓練才能更快增肌，看看施瓦辛格偶像的訓練計劃2020-12-30相關網站資訊跆拳道拳法跆拳道基本動作遊戲裝備英文排雲山莊雪山入山證山域嚮導資格檢定辦法打跆拳道英文跆拳道英文簡寫體操英文