韓國瘋傳女生理想體重表！算出你的理想體重！再曝超虐韓女團 ...

比台灣健身風氣更盛的韓國，大家其實已經不再追求螢幕上女團的超纖細身材與越輕越好，雖然對於完美的理想也是很高標準，但好看緊實的腰、臀更是大家追求的 ... Search 168間歇性斷食懶人包 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 美力評鑑 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 食物熱量 美味餐廳 健康新知 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 健康新知 女性健康 保健食品 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 戲劇推薦 理財投資 Men'sHealth WH營養師 WH教練 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 運動健身 健康飲食&食譜 美好心事 美妝保養 時尚潮流 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2022「懶人露營」推薦！全台19個免裝備豪華露營glamping，絕美景點、秘境森林、仙境星空 2 從Netflix《華燈初上》破解六種渣男術語！「不要對我有所期望，因為我給不了你」 3 年末聚餐多也不怕！睡前9招助消化瑜珈「抱膝式、腹部扭轉式...」90秒幫助消化、改善便秘脹氣 4 2022「鮑伯頭」髮型圖鑑！13款「短髮、中長髮、短捲髮、波波捲鮑伯」圓臉女孩也適合 5 記憶力變差難道是初老？「缺乏維生素B12的9大症狀」焦慮、疲勞、頭暈、容易健忘！這幾項你中了哪些？ ig@mamamoo_official 走在韓國街上，看韓國人的IG、youtube都覺得歐膩們的身材特別好嗎？那你知道他們對理想身材的追求與黃金比例是多少嗎？比台灣健身風氣更盛的韓國，大家其實已經不再追求螢幕上女團的超纖細身材與越輕越好，雖然對於完美的理想也是很高標準，但好看緊實的腰、臀更是大家追求的！原來你只是對自己太嚴苛！2020日本瘋傳「標準體重表」（附15分鐘燃脂操）想瘦身需要每天量體重嗎？一天中什麼時候最適合量體重？ 廣告-內文未完請往下捲動 【超虐女團體重標準】 ig@blackpinkofficial 超虐女團體重標準計算公式：身高cm−120＝體重kg電視螢幕容易將身材變的大一號，往往韓國經紀公司都會要求藝人身材要非常纖細，韓國AYO에이요youtube頻道邀請曾經當過女團練習生的女孩，公開心酸血淚史，包括出道對身材、減肥的要求。

youtuber@AYO에이요 健身教練私傳瘦大腿運動，最後加4招伸展更能瘦出韓團腿！ 【韓國女生理想體重表】 cocolee 韓國女生理想體重表計算公式：腰圍＝身高×0.370／臀圍＝身高×0.542在路上皆美女，追求完美外表的韓國，這樣的理想體重表稍稍有點苛刻。

韓國尺碼會以44/55/66/77/88呈現相當於XS/S/M/L/XL，不少人會想追求44碼標準的24、25英吋水蛇腰，再配上近年流行的歐美翹臀！ ig@jessicah_o 韓國節目《TMINews》公布網友票選「好身材女星」第一名，就是擁有馬甲線、蘋果臀的饒舌歌手Jessis，韓國女生的理想身材不再是均勻苗條，而是精實有線條、被精雕過的體態。

韓國健身女神Boram瘦身減脂菜單公開！兩個月狂瘦7kg練出細腰翹臀 【黃金比例體重標準】 在Instagram查看這則貼文운동하는아나운서/박지혜（@j.anagram）分享的貼文 黃金比例體重標準計算公式：腰圍÷臀圍＝WHR（Waist–hipratio）健身風氣盛行的韓國，越來越多女生不再要求體重的數字，反而是追求完美的腰團比，0.7是最理想且視覺上最完美的身材。

女性一般指數爲0.65~0.8。

想要擁有完美腰臀比，你可以跟著這麼做！ tryit！韓國健身女神Boram：15分鐘臀部最佳基本訓練 Women'sHealth美力圈SAY 想要擁有韓妞的黃金比例，試試看腰臀健身菜單：深蹲＋手臂平舉10下寬蹲＋指尖碰地10下膝蓋微彎，單邊腿向外伸展，腳尖點地收回各10下站立側抬腿，左右各10下身體成T字保持10秒再向上提身10秒慢波比跳5下捲腹15下V字保持10秒【延伸閱讀】＞＞一早量體重居然變胖？別擔心，專家告訴你11個害你體重增加的原因＞＞該減體脂肪而不是體重！減肥體脂率多少才是正常？＞＞不只水腫！一到生理期體重就變重5大原因解密 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 運動 「腿細」不一定值得開心？可能是肌肉在流失！10個指標檢視「腳的衰退度」 斜方肌肥大背部就跟著肥，視覺多5kg！教你斜方肌訓練改善緊繃，消除圓肩膀會練也要會放鬆！ 廣告-內文未完請往下捲動 大腿後側勻稱必認識「股二頭肌」有久坐習慣、橘皮困擾的女孩請入內4招股二頭肌訓練讓美腿更進化！ 「膝蓋痛」不一定是關節退化！教你腿部伸展、肌力鍛鍊養成保護膝蓋的好習慣 9個簡易頸部伸展有效緩解「脖子痛」將不舒服的緊繃感一掃而空！ 舉重女神郭婞淳如何走過低潮？：「不要猶豫也不要害怕，從過程中讓身心更強大。

」 認識HBL冠軍賽MVP光復高中陳將双：「就算只剩一隻翅膀，也要盡全力飛翔！」 居家健身也能超有感！明星教練祖雄「拉力繩」男女都適用 2022HBL賽程表女複賽/男準決賽2/13-20開打，每日賽程更新！HBL直播平台、HBL戰績公開 小紅書爆紅瘦腿「仙女蹲」！超簡單2動作瘦出筆直仙女腿，還能同步矯正腿型，在家就能練 運動 運動健身 BMI計算器-解讀你的理想體重 身高173cm、體重52kg的韓國模特金珍京，教你怎麼吃早餐維持體重！ 韓國女生睡前消水腫的5秘招！解救你早上起床的腫臉、大象腿 你能單手握住腳踝嗎？韓國女生超瘋「瘦腳踝」運動，讓視覺體重至少掉3公斤 營養師給你3個忠告！幫你維持減肥成功的體重 韓國女生夏天減肥的飲食，能夠增加代謝的食物