背部穴道圖大全，人體背部穴道按摩指壓、酸痛反射穴位詳解

背部穴道是督脈、膀胱經、小腸經分布的主要區域，其中上背穴道包含膏肓、天宗、肩貞都是主要經絡按摩的穴位之一。

背部穴道圖分布上焦主掌心肺功能；中焦主掌肝膽胃脾； ... HeaderAds 首頁 Home / 健康資訊 / 背部穴道圖大全，人體背部穴道按摩指壓、酸痛反射穴位詳解 背部穴道圖大全，人體背部穴道按摩指壓、酸痛反射穴位詳解 健康資訊 背部穴道是督脈、膀胱經、小腸經分布的主要區域，其中上背穴道包含膏肓、天宗、肩貞都是主要經絡按摩的穴位之一。

背部穴道圖分布上焦主掌心肺功能；中焦主掌肝膽胃脾；下焦主掌腎腸腹，因此背部經絡按摩可說是養生保健的主要區域，自古流傳養生先養背，可見背部按摩好處甚多。

背部穴位反射酸痛問題，可以透過背部穴道按摩指壓圖了解酸痛點原因，可透過背部按摩方法來達到活絡氣血、紓解背部酸痛與改善內臟器官機能等作用功效。

背部一共包含了3條經脈，共34個穴位 督脈: 大椎、陶道、身柱、神道、靈台、至陽、筋縮、中樞、脊中 督脈背部經絡圖如下: 膀胱經: 大杼、風門、肺俞、厥陰俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞 附分、魄戶、膏肓、神堂、譩譆、膈關、魂門、陽綱、意舍 膀胱經背部經絡圖如下: 小腸經: 肩中俞、肩外俞、曲垣、秉風、天宗、臑俞 小腸經背部經絡圖如下: 背部按摩重要穴位 背部為陽，陽經之氣都交會於督脈的大椎穴。

如果身體陽氣不足，可以多多按摩大椎穴。

大椎穴也是調節全身怕冷的重要穴位，它也可以用來預防治療感冒可以有效緩解身體不適。

身柱穴常被用於治療感冒、哮喘、咳嗽、夜尿症等病症，這個穴位常用在小孩身上，經常艾灸小孩的身柱穴，小孩能夠減少感冒強身健體，增強體質，對孩子健康成長、長高有很大幫助。

風門穴乃風邪出入之門戶，常被用於治療一些外感風邪的疾病，像傷風、咳嗽、發熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等。

背部穴道中的膏肓穴其實是人體上很重要的穴位，膏肓穴痛、胸悶平常可以透過簡單的運動，把膏肓打開放鬆肩、背。

1雙肩旋轉法 2扇子開合法 3反拳捶脊 天宗穴是小腸經常用的腧穴之一，按摩對於乳腺增生、肩胛酸痛、肩周炎有幫助。

背部反射區 背部也是反應我們身體五臟六腑的地方，背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

1、大椎突出、色素沉著 肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通、腦部供血供氧不足、容易頭暈頭痛、心慌胸悶、長痘：腸道宿便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

2、肺區 毛孔粗大、色素沉著：肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，幹癢、易上火、胸悶氣短。

3、心區 毛孔粗大、色素沉著、長痘:心火旺，有心事，淺睡多夢、心悸、心慌、手腳冰冷。

4、肝區 明顯凸起:肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤幹澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

5、脾區 推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹：膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經不調。

6、腎區 發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深:腎氣不足，易脫發，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環不好。

7、婦科 八髎穴突出、發青、發黑、長痘：內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮 背部按摩方法 1、把你的右手放在顾客的背下部，左手放在背上部。

闭上眼睛，深呼吸。

把精神集中在你的手上，放松。

2、现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。

用掌根部轻轻地开始摇，把她的身体向外推。

3、继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。

轻轻地摇。

4、继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动由左向右。

缓缓地停止摇。

5、把盖在顾客身上的毛巾向下折叠到她的臀部。

要保证她感到舒服。

6、双手放在顾客的背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回。

7、回滑到腰部时，向上和向里拉。

重复步骤6和7，直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。

8、从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。

向上划到肩部，再从两侧直下。

重复几次。

9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。

左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。

10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。

左右手交替进行，向背下部按压。

11、从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。

在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。

然后再回到臀下部。

双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。

12、雙手靠攏，平放在臀部。

手指伸展指尖略微上翹。

向著肩膀的方向，來回搓動，以使肌肉發熱。

對肩胛骨和位於肩胛骨與脊柱之間的部位多加註意。

再返回到臀下部。

13、揉捏臀部的肌肉。

雙手交替抓和擠肌肉，並逐步加大壓力。

向背上部推進，揉捏到臂的上部。

用拇指和食指捻動肩部肌肉。

輕捏頸背部。

沿脊柱和肩胛骨之間下移。

14、兩拇指交替從脊柱向肩胛骨作向外劃圈橫推。

在你加大對肌肉的壓力時，讓顧客把感覺反饋給你。

這種手法產生一種“舒暢的疼痛”和釋放緊張的快感。

在肩胛骨上按摩。

15、雙掌併攏，把你的前臂橫在顧客背部的中間。

16、很慢地把前臀向兩邊推開，掌心朝下滾動你的前臂。

右臂應在脊柱的底部停下來，而左臂在頸的頂部停下來。

利用身體的重量施加壓力。

17、現在，在背的一側以對角線方向重複這一動作。

你的左臂應推到肩部，而右臂則推到對側的臀部。

18、雙手沿同一個方向放在臀部，用交叉的、絞扭的動作向背部移。

用掌根和手指抵住背部，在用一隻手向前推的同時，用另一隻手向後拉。

雙手不停地交替向兩個方向輪流動作。

19、回到顧客的左側。

雙手在雙肩的頂部滑動，在肩部和頸底部輕輕地揉。

用拇指和手指擠壓和捻動肌肉。

20、左手持顧客的左肘，右手提起她的手。

把她的肘彎曲，提起前臂帶過背部，讓它停留在此位置。

21、把你的左手放在顧客的左肩。

併攏手指，作劃圈運動，按摩肩部和脊柱之間的肩胛骨和肌肉。

22、找出肩胛骨的頂部邊沿，從頸部起用拇指和手指向外擠壓肌岡。

23、手指併攏把掌側放在肩胛骨頂部的內側。

略提高肩部，把手向下推。

重複步驟 24、回到顧客的左側，在她的右背進行按摩。

用拇指和手指拿捏肌肉，從臀部起向上到肩，以及臂的頂部。

25、輕握拳頭，雙手交替捶打右臀部。

26、放鬆手指，兩掌相對，快速劈兩臀部。

27、雙手成杯狀，從臀部開始叩打皮膚。

動作正確的話，會發出真空吸氣的聲音。

在整個右背部做，包括臂頂部。

28、再次從臀部開始，雙手放鬆，用手背輕輕拍打皮膚。

用此手法按摩整個右背部和上臂。

29、雙手輕放在脊柱兩側手指朝向腳。

緩慢地利用身體的重量從頸部向脊柱底部推。

30、從脊柱底部開始，用掌根劃波浪形向上收，向外推到身體兩側、向內推到脊柱。

31、繼續劃波浪形直到肩部，到達頸部對把手伸到肩的底下。

32、雙手向內溫柔地擠壓頸的兩側。

把手指放在顱骨的底部邊緣，向內壓。

33、把雙手放在肩部脊柱的兩側，向外劃大圈、同時用拇指在同樣的方向劃圈並壓入肌肉。

用穩定的壓力向背下部進行按摩。

34、用同樣的手法，從臀部頂向外側把拇指壓進肌肉。

以長滑波回到肩部，擠壓至頸部結束。

35、把雙手的手指和拇指張開成v形，放在脊柱的兩側。

從肩部開始，向下壓肌肉，就像是要把肌肉攤平。

用長的滑波推回到頭部。

36、從頸底部開始，在脊柱兩側向下用拇指劃外圈。

其他手指保持放鬆。

到背頂部時加大壓力，隨著向下運動，壓力遞減。

用滑波回到上部。

37、雙手平放在顧客的肩部。

雙手交替在整個背部劃大圈，然後覆蓋到臀部。

38、用指尖，如撥弄琴弦狀從脊柱底部開始向上撫摸整個背部。

到肩部時、雙手併攏撫摸頸，並摩擦頭頂部。

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了解腳底穴道名稱與反射區對應部位，進行腳底按摩好處多。

腳底按摩好處能除了能幫助長高、改善便秘，還具有保健膀胱與子宮等諸多功效，因此腳底穴位具有相當重要的養生作用。

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背部穴道圖分布上焦主掌心肺功能；中焦主掌肝膽胃脾；下焦主掌腎腸腹，因此背部經絡按摩可說是養生保健的主要區域，自古流傳養生先養背，可見背部按摩好處甚多。

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會陰穴隸屬於十四經穴中的任脈穴，簡稱任脈。

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