最強排毒法！「推背按摩」幫五臟六腑大掃除 - 健康2.0

吳清忠提供一套「推背按摩法」，能幫助疏通腰背部的膀胱經，時常幫另一半按摩，不僅促進健康，也能增進夫妻感情。

請被按摩者俯趴在床上，頭部在床緣外自然 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 節目 最強排毒法！「推背按摩」幫五臟六腑大掃除 健康2.0 2018/01/1218:20 字體放大   經絡養生是中醫傳統中相當重要的強身健體方式。

在全身的12條經絡中，分布最廣泛的是膀胱經。

它涵蓋了整個腰背部，以督脈為中線左右對稱。

  經絡養生專家吳清忠說，膀胱經是身體所有經絡的排水溝，其餘的經絡皆有「俞穴」與腰背部的膀胱經相連，例如腎俞、肝俞等，而最下方的「膀胱俞」則是出口。

如果膀胱經暢通無阻，各個臟腑的毒素就能順利排出，讓身體保持健康無負擔。

    吳清忠提供一套「推背按摩法」，能幫助疏通腰背部的膀胱經，時常幫另一半按摩，不僅促進健康，也能增進夫妻感情。

請被按摩者俯趴在床上，頭部在床緣外自然下垂，建議先在後頸和背部塗抹按摩油。

  步驟一  雙手推後頸 雙手握拳，由上而下（頭頂往肩膀方向）按摩後頸部，重複20至30下，脖子會變紅是正常現象。

  步驟二  單手推督脈 單手握拳，由上而下按摩背部中央，從上背部開始，順著督脈一路推到腰際（尾椎），重複30至50下。

  步驟三  雙手推膀胱經 雙手握拳，由上而下按摩背部脊椎兩側，也就是膀胱經的位置，重複30至50下。

  這套按摩也是很好的自我檢測法。

吳清忠說，用手指順著背部膀胱經輕摸，感覺哪些部位比較僵硬，對照11個俞穴的位置，就能看出哪個臟腑可能出了問題。

  ◎編輯／王家瑜報導 ◎美編／蔣嘉佳 ◎圖片／達志影像提供   相關文章 每周1日斷食法這杯蔬果汁幫你排毒 睡眠竟然這麼重要！睡前4件事加速大腦排毒 定期斷食、泡澡出汗王明勇愈累愈排毒     加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 膀胱經排毒推背按摩五臟六腑自我檢測膀胱俞吳清忠 延伸閱讀 吃黑木耳清腸、排毒又減肥！1杯「木耳飲」降血脂、預防老人斑但2種人要少吃 2022/04/0110:15 這樣喝咖啡當心致癌！醫曝喝咖啡加牛奶更傷胃4種人少喝咖啡 2022/04/0109:15 花生、洋蔥、地瓜、胡蘿蔔…發芽還能吃嗎？9種常見發芽食物這1種有毒 2022/04/0111:22 每天吃堅果保護心血管！營養師大推4種護心堅果這樣吃最健康 2022/04/0114:31 不夠「鎂」害頭痛、骨鬆、憂鬱！營養師盤點缺鎂6大症狀補鎂這樣吃 2022/03/2812:43 吃不完的飯菜只能丟掉？吃隔夜菜會生病致癌？營養師曝4大原則隔夜菜安心吃 2022/04/0115:20 人氣排行榜 1 吃黑木耳清腸、排毒又減肥！1杯「木耳飲」降血脂、預防老人斑但2種人要少吃 2 這樣喝咖啡當心致癌！醫曝喝咖啡加牛奶更傷胃4種人少喝咖啡 3 花生、洋蔥、地瓜、胡蘿蔔…發芽還能吃嗎？9種常見發芽食物這1種有毒 4 每天吃堅果保護心血管！營養師大推4種護心堅果這樣吃最健康 5 不夠「鎂」害頭痛、骨鬆、憂鬱！營養師盤點缺鎂6大症狀補鎂這樣吃 6 吃不完的飯菜只能丟掉？吃隔夜菜會生病致癌？營養師曝4大原則隔夜菜安心吃 7 喝綠茶好處多！營養師曝茶葉4大作用可抗氧化、防癌、降血糖、降血脂 8 日本超夯週一斷食法2個半月瘦15公斤，5天瘦1公斤的菜單大公開 9 營養師盤點9種高纖蔬菜！促進腸道蠕動、幫助身體排毒 10 日行萬步才健康？江坤俊曝每天30分鐘這樣走避免血管退化、培養認知功能 11 梅子綠了！最強排毒5種蔬果這樣吃排毒、排宿便最有效 12 肩頸痠痛未解，頭痛、血壓高、壞脾氣跟著來！只要一個網球、滾筒痠痛不求人 人氣排行榜 1 吃黑木耳清腸、排毒又減肥！1杯「木耳飲」降血脂、預防老人斑但2種人要少吃 2 這樣喝咖啡當心致癌！醫曝喝咖啡加牛奶更傷胃4種人少喝咖啡 3 花生、洋蔥、地瓜、胡蘿蔔…發芽還能吃嗎？9種常見發芽食物這1種有毒 4 每天吃堅果保護心血管！營養師大推4種護心堅果這樣吃最健康 5 不夠「鎂」害頭痛、骨鬆、憂鬱！營養師盤點缺鎂6大症狀補鎂這樣吃 6 吃不完的飯菜只能丟掉？吃隔夜菜會生病致癌？營養師曝4大原則隔夜菜安心吃 7 喝綠茶好處多！營養師曝茶葉4大作用可抗氧化、防癌、降血糖、降血脂 8 日本超夯週一斷食法2個半月瘦15公斤，5天瘦1公斤的菜單大公開 9 營養師盤點9種高纖蔬菜！促進腸道蠕動、幫助身體排毒 10 日行萬步才健康？江坤俊曝每天30分鐘這樣走避免血管退化、培養認知功能 11 梅子綠了！最強排毒5種蔬果這樣吃排毒、排宿便最有效 12 肩頸痠痛未解，頭痛、血壓高、壞脾氣跟著來！只要一個網球、滾筒痠痛不求人