與〖肩夾擠〗密切相關的前三角肌激痛點

三角肌有前、中、後束，可細分為前三角、中三角，及後三角肌。

三角肌的疼痛轉移不會投射到遠端，基本上都痛在本身的位置附近，. 與其他肩膀關節相關的肌肉相比，疼痛 ... SearchthissiteSkiptomaincontentSkiptonavigation前三角肌『與〖肩夾擠〗密切相關的前三角肌激痛點』肩夾擠發生於手臂活動的時候，因為肩胛骨肩峰與肱骨頭之間的空間不夠，造成特別是在手高舉過肩的動作時，通過此空間的棘上肌、棘下肌肌腱被兩個骨頭夾到，而造成疼痛或無力的症狀。

三角肌及前三角肌轉移痛模式：若沒有進行醫療介入，後續會有肌腱發炎腫脹、甚至是肌腱斷裂及鈣化的情況發生。

前三角肌從鎖骨外側、肩胛骨的肩峰起始，一直走到上臂的約莫一半才終止，此肌肉緊繃，就是造成肩胛骨肩峰與肱骨頭之間的空間不夠的主要原因。

檢查方式：若您上肢往前外側抬高至約莫15度時，會出現『被抓住而無法再往上抬高』的疼痛或不適感，那麼就有很大的可能，您的前三角肌和棘上肌肌腱的著骨點同時發生問題了。

治療方式：利用伸展與局部壓迫，可以舒緩前三角肌的緊繃。

前三角肌伸展與滾筒壓迫：肌動學小知識：三角肌有前、中、後束，可細分為前三角、中三角，及後三角肌。

三角肌的疼痛轉移不會投射到遠端，基本上都痛在本身的位置附近，與其他肩膀關節相關的肌肉相比，疼痛的感覺較為淺層。

因其肌肉大塊，相較於附近的旋轉肌群較不容易受傷，通常在劇烈運動或外傷撞擊之後才容易引發其問題。

臨床上常見於肩膀活動時會產生疼痛的症狀，若前三角肌和棘上肌肌腱的著骨點同時發生問題時，在手往前外側抬高至約莫15度時會出現『被抓住而無法再往上抬高的感覺』及疼痛。

另外，前三角如果過於緊繃或張力太強，導致肩峰下的空間變得狹小，容易在手臂活動的過程中擠壓到旋轉肌群的肌腱而引起大家常聽到的『肩夾擠症候群』。

撰寫：安健維康李鑌物理治療師如果有身體上有任何問題，請詢問您的醫療人員，或電安健維康物理治療所0227177600。

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