30分鐘【打造完美背肌】 5個超高CP值動作激推！！ 健人訓練

練背其實很簡單！ 30分鐘快速打造渾厚背肌。

健人蓋伊FB 健人蓋伊instagram. 閱讀全文02020年10月5日下午1:59練背其實很簡單！😎👍30分鐘快速打造渾厚背肌。

健人蓋伊FB健人蓋伊instagram民視影音·7小時前「極樂行程」曝光！金門首確診案本島海量足跡首例金門確診個案「23502」，台中婚宴結束後前往北市，2個晚上共去了6家酒吧，被形容是「極樂行程」。

另外，「案23762」3月28日也曾去農委會表演，與主委陳吉仲同場，不過目前陳吉仲PCR檢測為陰性。

醫師則提醒，餐廳與廁所兩個空間，眾人最毫無防備，防疫最容易破功！Reactions1中央社·25分鐘前雨中投球只比1.2局胡智為展危機處理能力(圖)中職33年開幕戰2日在台中登場，但因雨打到2局下就保留比賽。

統一獅隊先發投手胡智為1局下一度面臨滿壘危機，他受訪時表示，一開始確實有被影響到，但後來有找回感覺。

大愛電視·14小時前芫荽怪味論戰不休料理點綴少不了它蔬果有夠讚，今天來介紹，這讓人愛恨分明的香菜，只要20元，通常就可以買到一大把，可以為料理加添氣味。

清明節要吃的潤餅，也有人會摻一些。

今天透過鏡頭，特派員阿新，要帶大家了解，這小小一把的香菜，藏有...民眾日報·1天前新北2大商圈街區營造有成獲中央補助700萬《圖說》新北市於府中商圈連續辦理11年「府中萬聖節」，累計超過百萬人次參與，帶動商圈及周圍店家業績皆提升約20%。

〈經發局提供〉【民眾網葉柏成新北報導】新北市政府為加強推廣新北市產業政策五大面向中的庶民經濟，力爭街區營造補助計畫，獲中央補助款700萬元。

為改善府中以及深坑商圈的軟、硬體設施，整體規劃商圈街區發展的藍圖，積極申請經濟部中小企業處111年度街區營造競賽補助計畫，建構優質且符合消費者需求的商業環境，提升在地消費商機，創造經濟效益。

經發局長何怡明表示，新北市持續透過產業政今日新聞NOWnews·6小時前本土+160　基隆小吃店相關增42最多中央流行疫情指揮中心今（2）日宣布新增160例COVID-19本土確診病例，再創今年新高，本土個案分佈在14縣市，相關傳播鏈比較重要的有10條，其中基隆小吃攤相關新增42最多。

本土個案分佈縣市，以新北...大愛電視·9小時前加國教會百年前涉虐童教宗向原住民致歉這一段黑歷史，天主教宗方濟各致歉。

加拿大有多所天主教會寄宿學校遺址，發現數百具原住民兒童遺骨。

這源自一世紀前，教會學校的虐童醜聞。

教宗方濟各，首度向加拿大原住民致歉。

路透社·6小時前澳洲將與印度簽貿易協議85%以上輸印商品關稅將被取消（路透墨爾本1日電）澳洲總理莫里森今天宣布，明天將與印度簽定一項貿易協議。

澳印簽定貿易協議後，85%以上輸印商品關稅將被取消。

Reactions3今日新聞NOWnews·12小時前有學生確診！世新大學今起停課10天世新大學今（2）早發出公告表示，接獲通知有學生經醫院採檢確診，將自2號起全面停止學生到校上課10天，所有課程在4月11日（含）前，一律改為線上教學。

世新大學表示，於昨（1）日晚間，接獲台北市衛生局通知...Reactions1台灣好新聞·1天前桃園新增20例本土新冠　市府持續擴大匡列採檢建防火牆斷傳播鏈桃園市1日新增20例本土個案，市府，市長鄭文燦於疫情說明記者會中指出，桃園新增某小型電商工作室相關個案19例及中原大學相關1例，相關疫情涉及6所學校，市府針對包含衛理幼兒園、希望城堡幼兒園、新坡國小、仁和國小、中壢高商、中原大學匡列採檢共4,345人，其中中原大學採檢1980人（不含居隔對象），全數陰性，其餘陸續檢驗中。

鄭文燦說，市府防疫團隊採動態追蹤，持續擴大匡列、擴大採檢，希望建立防火牆、阻斷傳播鏈，達成收斂清零，也提醒因為部分個案尚未找到感染源，代表社區仍有隱形傳播鏈。

鄭市長呼籲，清明連假將至，請市民朋友提高個人防護，期間若曾出入人潮多的場所，應加強快篩，確保家庭及職場安全。

桃園新增20例本土個案，分別為案23539、23540、23541、23542、23543、23544、23616、23617、23618、23619、23620、23621、23622、23623、23624、23640、23641、23642、23643、23764，年齡介於不足10歲至70餘歲。

個案主要與某小型電商工作室相關，該工作室6名員工全數確診（案23623、案23540、案23620、案2354民眾日報·1天前恍神婦人清晨在外遊蕩 南港警安撫護送返家【記者方笙楠臺北報導】日前凌晨，有早起晨運的民眾在臺北市南港區經貿二路人行道上發現一名打赤腳且衣著單薄之婦人，眼神恍惚地坐在地上，趕緊通報警方前來協助。

臺北市南港分局南港派出所警員楊凱帆、楊承勳獲報前往，經關懷慰問卻發現婦人精神狀況不穩、語意含糊，無法完整回答問題。

員警因無法及時確認該名婦人身分，又怕婦人衣著單薄受凍，便先將其帶返所休息。

返所一陣閒聊後，阮姓婦人心防漸卸，才說出自己的姓名等相關資料及兒子的聯絡電話。

阮婦也因兩天沒進食而顯得疲累，員警見狀趕緊提供餅乾給婦人充飢。

由於阮婦於當Heho健康網·8小時前清明燒金紙爆污染物質？當心短時間內過敏爆發接連四天就是清明連假，不少人返鄉祭祖，依據傳統掃墓完都會焚燒紙錢，這時空氣中帶有大量PM2.5懸浮微粒及其他有害的污...華視·8小時前太魯閣出軌週年台鐵9:28鳴笛30秒追思台鐵408車次列車太魯閣號出軌事故，在今(2)日滿一周年，台鐵公司為了悼念罹難的司機以及乘客，特別安排全線列車，在早上9點28分45秒的時候，鳴笛30秒追思，罹難者的家屬都在現場親眼見證，今日晚上，台...Reactions5中時新聞網·5小時前台鐵事故週年林佳龍：改革台鐵不能政治凌駕專業太魯閣列車事故一週年，前交通部長林佳龍今赴忠烈祠祭拜事故身亡的袁淳修、江沛峰；林佳龍表示，改革台鐵的確不能讓政治凌駕專業。

這條路，儘管再難，都沒有回頭路，必須堅定台鐵革新方向，不再讓無辜者犧牲。

Reactions3民視影音·1小時前東南水泥黑歷史曝光！2年前曾害台鐵列車出軌昨天（4月1日）造成雙鐵癱瘓的東南水泥廠，過去黑歷史也被翻出，簡直是前科累累。

在2015年~2016年，就因為環境污染等違規達21次，遭市府開罰400萬，勒令停工。

期間也發生過多次的工安意外，一次造成工人被活埋，一次是害區間車出軌，造成司機員和3名乘客受傷。

鏡新聞·1天前日圓兌台幣創25年新低　謝長廷：台日物價差距縮小最近日圓一貶再貶，兌換新台幣的匯率跌破了25年的紀錄，如果現在拿台幣5萬去換日幣，可以換到比去年還要多3萬日圓。

這也帶動日系品牌調降價格，有日貨店宣布降價，而且平均降幅達25%。

台灣好報·8小時前兒童節西螺警第二季交安宣導【記者廖承恩／雲林報導】交通部為全面提升國內交通安全，111年訂定每季提報一項交通主題為施政重點，今年的第二季以「路口安全」為主題，強調「路口車輛慢...今日新聞NOWnews·1天前高市府公布清明連假防疫措施因應疫情升溫與清明連假可能人潮，高雄市長陳其邁今宣布防疫加嚴措施，包括清明掃墓入塔祭拜每梯10分鐘、風景區人流控管，4月6日上班上學後，若有病症不入校，公共區域消毒頻率到每30分鐘一次、國營事業關鍵作...Reactions1中央社·10小時前台灣捕手林家正春訓支援大聯盟(圖)效力亞利桑那響尾蛇小聯盟的台灣捕手林家正（中）日前在春訓支援大聯盟熱身賽，在場邊為球迷簽名。

（Fox提供）台灣好報·1天前高鐵台南左營路線中斷　高市所緊急調度遊覽車支援【記者王雯玲／高雄報導】受高鐵主變電站BSS7以南發生電力跳脫事件，目前台灣高鐵台南至左營路線中斷，公路總局、高雄市區監理所協助高鐵公司緊急調派50輛...TVBS新聞網·2小時前汪東城單身5年母催婚急抱孫　副業狂吸金「公仔堆滿2層樓」紅極一時的偶像男團「飛輪海」成員汪東城（大東）年前返台陪媽媽過年，上月31日特地出席春酒餐敘，在自己經營的「PapiPapi西班牙大眾酒場」與媒體相見歡。

汪東城提到，在疫情爆發後2年多來，私下仍保持3個月回來見母親一面，難免很多工作無法接，但自己也甘之如飴。

Reactions10更多文章鴨霸休旅車「停2格」警察開單不手軟TVBS新聞網全台首例！女自捷克返台確診染變異病毒XETVBS新聞網高麗菜丟冰箱忘了...7天後驚見震撼畫面今日新聞NOWnews浪漫之吻太閃了孫藝真、玄彬婚禮片段流出TVBS新聞網台大旁驚傳爆炸巨響網：瀰漫綠色濃煙CTWANT老婆婚後體重破百！尪歎選錯人動念離婚CTWANT台北女家庭旅遊赴阿里山從飯店被帶進醫院民視影音弟殉職、哥接棒進台鐵「那些老症頭依舊天天上演」聯合新聞網被逼急認「進廠維修」木星顏面僵硬超崩潰今日新聞NOWnews如何協助畢業生迅速脫貧陸官誇張回應被罵翻CTWANT才開3公里！法拉利剛交車就撞毀英車主崩潰CTWANT【本日Yahoo焦點】確診學生90度鞠躬醫護窩心Yahoo奇摩（新聞）製作人當場不治！劇組遇死亡車禍金香起求救TVBS新聞網「每天只睡2小時」澤倫斯基堅持定期走出掩體聯合新聞網越晚越濕冷！低溫下探13℃大雨下到明晚中天快點TV「類普篩」7原則林右昌：快篩試劑分區、分類、分批發放風傳媒VIP特權？看阿妹開唱爆違規粉絲氣到大罵Yahoo奇摩新聞（記者林政平）本土疫情升溫聯電、台積電啟動分流上班今日新聞NOWnews忍痛連嗨3小時...張惠妹登台前一刻扭傷Yahoo奇摩新聞（記者林政平）目睹人間煉獄倖存列車長心還痛聯合新聞網香港推「全民類普篩」撤銷9國禁飛令台視新聞網跑攤脫口罩唱歌柯：已去超商繳3000元台視新聞網東南水泥發重訊「絕不逃避責任」Yahoo奇摩（即時新聞）東南水泥工安意外包商停業挨罰607萬華視防疫不打算升三級陳時中：大方向是開放今周刊英情資：烏國正在反推俄軍收復多處失土台視新聞網工程師歎「約妹總輸打工仔」網曝關鍵今日新聞NOWnews歐中峰會：歐盟警告中國「勿助俄」習提4點意見台視新聞網母騎車載子擦撞賓士頭部重創雙雙身亡鏡週刊MirrorMedia侯友宜：我一有狀況就自行篩檢新頭殼「高鐵之亂」10小時旅客歎：像逃難TVBS新聞網類普篩「不可能36萬市民都做」王必勝提3原則聯合新聞網停電停到出動鎮暴警察斯里蘭卡宣布緊急狀態TVBS新聞網開放不限身分2人一室輕症分流再鬆綁Yahoo奇摩（即時新聞）別再來了烏克蘭暫停召募外籍戰士聯合新聞網驚！烏軍清路面地雷「用腳踢」　CTWANT劉家粽子、二牛牛肉湯...台南名店遭列確診足跡Yahoo奇摩（即時新聞）花蓮+5慈濟3住院病人確診2個案足跡曝光Yahoo奇摩（即時新聞）疫情止不住...桃園加嚴口罩令增設採檢站Yahoo奇摩（即時新聞）Ct值高！林昀儒返台傳確診「可能是陰陰陽陽」CTWANT基隆小吃店群聚案+42累計157人染疫TVBS新聞網新北今增52例全台最多中和社區、三峽群聚續燒TVBS新聞網桃園電商群聚再+10多為幼兒確診TVBS新聞網今破400例「本土160、境外244」雙創今年新高TVBS新聞網木村拓哉豪宅遭女子非法入侵工藤靜香動怒三立新聞網setn.com「要隔空接水？」水龍頭師傅同行傻眼：丟臉丟到家CTWANT你現在都在哪裡看影音新聞？Y民調北市晚間再公布足跡兄弟大飯店、國泰世華銀行入列Yahoo奇摩（即時新聞）企圖斷絕烏軍燃料補給俄羅斯轟炸烏克蘭煉油廠新頭殼台中婚宴傳染鏈再+7　「基因序列」與基隆不同TVBS新聞網