槓鈴划船啞鈴划船

槓鈴划船相比啞鈴划船的優點！ 增加背部厚度上獨一無二. 背闊肌具有獨特的肌纖維的方向，既不完全水平的，也不是完全垂直。相反，它們 ...

划船訓練有許多好處，除了增加背部與手臂的肌肉量，讓背部與手臂線條更好看，還能 ... 依照負重方式不同可分為槓鈴屈體划船、啞鈴屈體划船、地雷管屈體划船等；依雙/單 ...

你一定有這樣的體會，槓鈴臥推你能推起很大的重量，但是換成啞鈴，相較之下的總重量就差遠了。2.觸地槓鈴划船觸地槓鈴划船不同於俯身槓鈴划船， ...

如果你是個喜愛健身的人，那麼對於划船絕對不陌生，划船是對於背肌很好的訓練方式，不管是機械式、Cable 還是啞鈴槓鈴都有許多種划船動作。