背肌感受度ptt

最後提醒，這些輔助動作的目的是「讓你感受背部肌肉」。因此重量的選擇及動作的速度，都應以感受度為首要考量，最好是從輕放慢。

背肌是由很多塊肌肉所組成，特別需要認識的包括：. 形成倒三角的：背闊肌; 增強厚度的有：菱形肌、斜方肌（上中下）、後三角 ...

Q1：小弟接觸重訓到現在已經有5～6個月左右了每次在練背的時候，感覺背肌的感受度幾乎為0，有問過身邊在練的朋友但聽了他們的方法後，感覺也還好想 ...

重點是「用良好的動作品質將重量舉起」。 不要認為深蹲練腿前側就要股四頭肌很有感受度。俯身划船練背，就要闊背肌 ...

練背闊肌，感受度很重要. 想成為靠背一族，得要花點心思。在國際健美比賽，像阿諾這種壯漢們，評比標準不是在看什麼腹肌阿、人魚線的，第一是看背肌- ...