胸部重訓菜單

牽扯眾多肌群. 但如果我們依據運動力學的說法來看，仰臥啞鈴拉舉這個動作被稱為肩部伸展（Shoulder Extension）所涉及的肌肉包括有背闊肌（Latissimus ...

不少人進行肌肉訓練，都第一時間想練胸肌、二頭肌、腹肌等等，但問問有多少人會練背肌？懂得練背肌，不是健身中人的話實在是少數，不少都市人的背肌更是弱得可怕！ 事實上 ...

最常看的都是二頭肌、胸肌、腹肌等明顯的肌肉，反而常常忽略背部的闊背肌。 不過其實身形一眼晃去，胸肌和腹肌練得再好，如果背部鬆鬆垮垮，其實看起來 ...

如果一旦出現含胸駝背的現象，不管你再怎麼訓練胸部肌肉，它都不會有所突破，這也是胸強背弱對我們第二個影響，對於喜歡鍛鍊胸大肌的你是最不願看到的事情 ...

說到健身，大家最常看的都是二頭肌、胸肌、腹肌等明顯的肌肉，常常忽略背部的闊背肌。但肌肉的線條是全身一起看的，正面好看，背面也要上相才行，胸肌 ...