gi值

日常生活中可以取得的GI食物不少，像是燕麥、地瓜、蘋果、芭樂、奇異果等，都是一般大眾相當熟悉的養生好食材；相反地，許多精緻的甜食、點心等都屬於高GI ...

如何進行低GI 值飲食 · 糖類GI 值有高有低：由於糖分時常讓人直接聯想到高熱量，因此可能會將糖類與高GI 值掛勾；不過其實果糖的GI 值只有19，但是麥芽糖卻 ...

低GI食物可以多吃嗎？認識升糖負荷GL值

食物名稱. 燈號. GI值. 食物名稱. 燈號. GI值. 燕麥. ○. 54. 奇異果. ○. 53. 蕎麥. ○. 54. 葡萄柚. ○. 25. 糙米. ○. 54. 葡萄. ○. 50....

如何判斷GI值？影響升糖指數的五要素