上背肌放鬆

尤其當背痛時還合併有發燒、畏寒、體重下降、或是大小便失禁等情況的話，就要記得趕快就醫檢查！） 如果你不想總是遇上這些狀況，平日多做點背部伸展吧！

長時間低頭或姿勢不良，除了肩頸僵硬疼痛，還會衍生上背痛(膏肓痛)，病根包括頸椎問題、肌肉緊繃、肌筋膜發炎、胸椎與肋骨關節退化等，甚至造成背肩胛神經受到壓迫、 ...

文、圖／摘自健康你好《背脊‧肌筋膜照護百科解剖書》，作者狄特里‧格內麥爾】 疼痛突然出現時候，你應該要知道該怎麼做。重要的是先透過不會產生疼痛 ...