滾輪腰痛
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延伸文章資訊
- 15個使用滾桶按摩常見的錯誤
當人們使用泡棉滾桶在滾壓下背時,這讓我感到畏缩。你應該永遠都不要這樣做,你的脊椎會嚇壞了,而全部脊椎的肌肉將會進行收縮來保護脊椎。
- 2泡棉滾筒放鬆肌肉的好幫手! - 康健雜誌
- 3按摩不求人! 泡棉滾筒治腰痠背痛 - 華視新聞網
- 4永遠不要用泡棉滾筒放鬆下背(中文字幕) - 旅遊日本住宿評價
用滾筒滾動下背部,可以消除髖部穩定肌群的疲勞。這些肌群橫跨腰椎兩側,所以很容易因為姿勢不良,或在崎嶇不平、傾斜的路面與小徑上跑步,而 ... Read More ...
- 5使用運動按摩滾筒(狼牙棒)常見的錯誤
與材質最息息相關的就是硬度,市面上有泡棉、ABS及金屬等,通常初學者建議先從較 ... 所以利用滾筒按壓下背,可能容易導致脊椎或週邊核心肌群的傷害。