紅肌白肌

錯誤動作通常會使用到二頭肌在拉扯你的彈力帶、肩膀聳起，因為你可能沒有足夠的力氣去拉扯彈力帶，或者是核心尚未收緊、背部呈現屈曲，這些都是錯誤 ...

在人體肌肉群中，背肌的主要角色在於支撐身體上半身及肩頸的運動，強健的背部肌肉群可以幫助我們維持比較好的身體姿勢，進而減少彎腰駝背或是背部及 ...

只是人體一開始出現肌肉出現退化可能沒有什麼症狀，因為三十幾歲時還可以使用儲存的肌肉，等到四十至六十歲以後經常腰酸背痛、肌肉拉傷，無法負荷年輕 ...

怎麼確認自己有沒有上交叉症候群？珍珍指出，可檢查身體側面的2條「線」：從耳垂到肩膀的連線，以及從肩膀到骨盆髖骨 ...

小時候即便是坐在沒有靠背的椅子上也沒有問題，到了中年就開始會想要坐著時有椅背可以靠，而漸漸地不太使用挺直背、支撐脊椎直立的肌肉，使得這些肌肉 ...