月經來痛爆！婦科醫推「6種水果」必吃：緩痛、助排污血

月經來痛爆！婦科醫推「6種水果」必吃：緩痛、助排污血 · 1.蘋果：有豐富的有機酸和纖維，可以加速腸胃蠕動，讓經血更順利排出，減少疼痛。

· 2.百香果：有 ... 閱讀全文0鄭心連2022年7月1日上午9:19許多女性都有經痛的困擾。

（示意圖／shutterstock達志影像）女性每個月都有幾天會遇上生理期，有的人因為體質關係，經常痛得起不了身，對此婦產科醫師張瑜芹就分享6種經期時可以多吃的水果，不僅有助緩解疼痛，也有排除污血的效果。

女性在生理期時，受到賀爾蒙影響，時常會覺得情緒不穩，有些人甚至還得和經痛苦纏，張瑜芹醫師就在臉書分享，除了吃止痛藥外，也推薦吃一些新鮮水果，不僅可以吃進健康和好心情，也能稍微平復經痛，而她也提醒女生們不要將水果打成果汁，容易破壞營養素，建議直接切來吃最有效。

打成果汁容易流失營養素，建議直接切來吃。

（示意圖／shutterstock達志影像）1.蘋果：有豐富的有機酸和纖維，可以加速腸胃蠕動，讓經血更順利排出，減少疼痛。

2.百香果：有非常豐富的維生素C，可以幫助鐵質吸收，百香果也可以緩解痛經。

3.香蕉：香蕉有豐富的鎂，可以舒緩疼痛、讓心情變好！醫師推薦6種經期可多吃的水果。

（圖／翻攝自張瑜芹醫師臉書）4.番茄：茄紅素豐富的番茄可以消水腫，經期容易浮腫的人可以吃。

5.酪梨：酪梨有助排除污血，還有豐富維生素E可以穩定神經。

6.葡萄：葡萄可以補血，還有豐富的微量元素，是經期時很好的水果。

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對此，一名網友表示，疑似有檢舉達人出沒，好心提醒鄉親記得戴安全帽，卻鏡週刊MirrorMedia·16小時前革命家蘭姆酒秋天上新款　單一莊園風土魅力更上層樓自格瑞那達跨海而來的「Renegade革命家蘭姆酒」，來自全世界第一座以「風土導向」為主的農業型蘭姆酒廠，秋日上新的5款蘭姆酒，來自不同風土特色的莊園與古老的甘蔗品種，一喝就能感受海島的獨特魅力。

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此外，大陸又出現防疫過度的爭議事件，黑龍江防疫人員，把民眾買來的白米，全數倒進垃圾桶，引起反彈。

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