[閒聊] 最好的啞鈴訓練動作-背肌篇(中文字幕) - 看板FITNESS

https://bit.ly/2GVAbQP 這次的內容介紹訓練背肌時，如果只能用啞鈴的情況下，可以做什麼訓練動作： 肌力：負重的引體向上肌肥大：啞鈴仰臥肩伸 ... 批踢踢實業坊 › 看板FITNESS 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者alan1231005(Alan)看板FITNESS標題[閒聊]最好的啞鈴訓練動作-背肌篇(中文字幕)時間TueOct1300:17:292020 https://bit.ly/2GVAbQP 這次的內容介紹訓練背肌時，如果只能用啞鈴的情況下，可以做什麼訓練動作： 肌力：負重的引體向上 肌肥大：啞鈴仰臥肩伸 爆發力：啞鈴硬舉划船 代謝壓力：啞鈴胸支撐上斜划船 全身：啞鈴波比跳 矯正訓練：啞鈴W型上舉 下背：啞鈴反向伸展 -- FittingRoomTW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.161.143.241(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1602519452.A.0BB.html 推gofunfull:推...(覺得這強度好像有點高!!10/1300:31 推littlebun:推10/1306:25 →iamoldtwo:10/1315:43 推tsuduki:啞鈴波比真低累10/1317:01