心理學：你的「過度憂慮」，正在損耗自己的運氣 - 白櫻

擔憂解決不了問題，多了解你所擔心的事才能減輕煩惱。

比如說懼怕婚姻的人，單純是因為看見離婚率 ... 很可能因此錯過一個好對象，和即將幸福的未來。

首頁 自我成長 心理學：你的「過度憂慮」，正在損耗自己的運氣 心理學：你的「過度憂慮」，正在損耗自己的運氣 0 凡事太過擔憂、焦慮，會使得人對自己失去信心和力量。

之所以焦慮便是覺得自己掌控力不夠，對自己不夠信任所致。

因為顧著焦慮，而忽略了當下的安樂，便失了福氣。

過度擔憂，來自於資訊不足 有時是因為自己的誤解或資訊不足才造成了焦慮，比如說杯弓蛇影的故事。

擔憂解決不了問題，多了解你所擔心的事才能減輕煩惱。

比如說懼怕婚姻的人，單純是因為看見離婚率高而害怕。

卻沒真正去了解為何離婚率會高，或自己適合什麼樣的人。

只覺得大家都離婚了，我若結了很有可能也會離，便不敢結了。

很可能因此錯過一個好對象，和即將幸福的未來。

世事無絕對，掌握資訊才能過得更好。

掌握得越多，自己的掌控力也越強。

放下無法控制的事 白櫻以前寫過一篇文章叫作過度擔心是送給孩子負能量。

因為太過擔心，反而令孩子也失去信心，覺得自己可能會遇上壞事。

很多事擔心也無用，人生能控制的只有自己。

只需要擔心自己沒做好自己的部分即可，別人的事，你真的管不著。

父母親也是，與其一直擔心孩子的生活，不如要求自己盡到提醒的責任就好。

剩下的，就是孩子的選擇，他自己的命運。

每個人都無法說自己的決定一定是對的，那又為何要強行替他人作主呢？ 更無須因為別人沒照自己的意思，便覺得憂慮煩惱，說不定他自有一片天。

就像丈夫辭去高管工作要去出書，太太嚇得阻止，妳怎知他不會成為暢銷作家呢？ 你只需擔心眼前的事 我們可以為未來規畫，卻不用過份擔憂。

過好今天也就是過好未來，未來不就是今天的延伸嗎？ 大部分擔心的事都不會成真，不如好好安心活在此刻。

若無法聚焦於當下，有個做法是開始數眼前的東西。

這個動作可以提醒妳把注意力放在眼前事物上。

不要活在過去或未來，那會使妳軟弱，過去無法改變，未來更難掌控。

只有過好當下。

最能免除焦慮的方法就是讓自己變強，那麼無論遇到什麼事，妳都能更應對。

很簡單地舉例，多賺錢、存錢，發生變故時，便不用跟人借錢，直接從帳戶提出來就好，不用低頭不欠人情。

樂觀的人運氣會更好，因為凡事往好處想，自然也會吸引好事發生。

你常帶著笑容，誰知哪天就遇到了貴人助你呢？總皺著眉頭，貴人見了都搖頭。

自然影響了運氣，放鬆一點，人生沒那麼可怕。

跟生活玩，別太嚴肅了。

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