徒手 練 斜方肌

... 而背肌，就有上下斜方、大小菱形肌、擴背肌、大小圓肌、上下崗肌......等等，接下來就一起來看看背肌如何「徒手訓練」吧！ ＃ 徒手上背夾背一開始 ...

斜方肌怎麼練，是有許多訓練動作的，而這些訓練動作的訓練效果是很好的，但是很多人都不清楚斜方肌的訓練動作，那徒手斜方肌怎麼練，相信還是有人知道怎麼練的。

斜方肌（Trapezius）是許多人會忽視的肌肉，但無論以視覺或功能性來說，它都是必要加強的部位，因為擁有強壯的斜方肌，除了可幫助你成為倒三...

斜方肌

在這邊建議，訓練中肩膀的動作是上與下，有牽扯到前後將會給予脖子以及脊椎壓力，若沒有特別注意很可能因為這樣而受傷！