上背部肌筋膜發炎

當上肢或背部肌群過度使用，導致肌肉緊繃，則可能發生上背痛的狀況。 ... 處在被拉長姿勢下，因此此處伸展更強調延展胸前肌群，以及活動胸椎關節。

尤其當背痛時還合併有發燒、畏寒、體重下降、或是大小便失禁等情況的話，就要記得趕快就醫檢查！） 如果你不想總是遇上這些狀況，平日多做點背部伸展吧！

伸展拉筋動作也是保養身體的不二法門，除了放鬆緊繃的肌肉，也可以調整肌筋膜的張力，解決各種麻煩的緊繃酸痛。 Step1： 挺胸身體擺正，收下巴，頭擺向側 ...