一按見效！人體4個腰痛奇穴尤其這2點最好用 - 健康2.0

中醫師陳朝龍表示，民眾在家自己透過按摩穴位的方式，可以緩解腰痛發作時的不適。

人體有4個「腰痛奇穴」，分別在手部、腿部和臀部上： ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 節目 一按見效！人體４個腰痛奇穴尤其這２點最好用 朱育嫻報導 2019/11/1918:47 字體放大 每個人多少都有腰痛問題，上班族坐姿不良造成的腰痛，家庭主婦做家事彎腰不慎閃到腰，中老年人因秋冬溫差大引發腰痛復發……腰痛問題若長期沒處理好，還會演變成坐骨神經痛。

  中醫師陳朝龍表示，民眾在家自己透過按摩穴位的方式，可以緩解腰痛發作時的不適。

人體有４個「腰痛奇穴」，分別在手部、腿部和臀部上：   1.手部／腰腿點 在古代《黃帝內經》中有提到「刺腰痛論」，咳嗽會腰痛是牽涉到「橫絡」，橫絡是身體的帶脈，位於腰部附近；要舒緩腰痛，《黃帝內經》提到經外奇穴，可按壓手背２個點：第一點是在第二、三掌骨的底部，第二點是在第四、第五掌骨的底部。

陳朝龍說，這２點「腰腿點」，對於所有腰痛都好用，適度按壓能緩解腰痛。

  2.腿部／委中穴 中醫有句話「腰痛委中求」。

委中穴位在膝蓋後直線中點，也就是膝膕的正中間，腰痛時別忘按壓此穴。

  3.臀部／環跳穴、秩邊穴 秩邊穴屬於足太陽膀胱經，環跳穴是足少陽膽經。

人的身上量體最大的肌肉就是臀部，只要把臀部肌肉放鬆，全身也獲得緩衝。

所以按壓環跳穴和秩邊穴，能顯著緩解痠痛。

延伸閱讀：皮蛇也會引發坐骨神經痛！醫師：這4個元凶都讓你腰椎痛     ◎編輯／朱育嫻報導 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供     相關文章 腰痛是肌肉痛、內臟痛、還是坐骨神經痛？骨科醫教你10秒揪出兇手 每天50下「敲膽經」瘦腿！中醫師告訴你最佳時間和位置 「腰痛」可以穿護腰？用錯小心肌肉萎縮！ 腳上有6個「黃金穴」：助眠、抗老、緩解倦怠感   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 腰痛穴位中醫黃帝內經腰腿點委中穴環跳穴秩邊穴椎間盤突出 延伸閱讀 米可白腰痛到飆淚中醫推薦喝這味茶，解腰痛又保健筋骨 2020/10/0812:15 7旬老婦天天練「綁腿運動」拐腳走路變行動自如 2019/11/2709:00 醫師腰痛到無法幫病人開刀時新療法讓他2天即可出院繼續看診 2019/10/3115:49 ３種人最容易椎間盤突出！２招「平躺」解腰痛 2019/11/2113:42 單身更要學！２組地板伸展腰痛復健不求人 2019/07/3018:58 經常腰痠、腰痛、雙腿無力？「退步跨虎」強健腰腿老人走得動、走得遠 2021/01/1909:00 人氣排行榜 1 吃黑木耳清腸、排毒又減肥！1杯「木耳飲」降血脂、預防老人斑但2種人要少吃 2 這樣喝咖啡當心致癌！醫曝喝咖啡加牛奶更傷胃4種人少喝咖啡 3 花生、洋蔥、地瓜、胡蘿蔔…發芽還能吃嗎？9種常見發芽食物這1種有毒 4 每天吃堅果保護心血管！營養師大推4種護心堅果這樣吃最健康 5 不夠「鎂」害頭痛、骨鬆、憂鬱！營養師盤點缺鎂6大症狀補鎂這樣吃 6 吃不完的飯菜只能丟掉？吃隔夜菜會生病致癌？營養師曝4大原則隔夜菜安心吃 7 喝綠茶好處多！營養師曝茶葉4大作用可抗氧化、防癌、降血糖、降血脂 8 日本超夯週一斷食法2個半月瘦15公斤，5天瘦1公斤的菜單大公開 9 營養師盤點9種高纖蔬菜！促進腸道蠕動、幫助身體排毒 10 日行萬步才健康？江坤俊曝每天30分鐘這樣走避免血管退化、培養認知功能 11 梅子綠了！最強排毒5種蔬果這樣吃排毒、排宿便最有效 12 肩頸痠痛未解，頭痛、血壓高、壞脾氣跟著來！只要一個網球、滾筒痠痛不求人 人氣排行榜 1 吃黑木耳清腸、排毒又減肥！1杯「木耳飲」降血脂、預防老人斑但2種人要少吃 2 這樣喝咖啡當心致癌！醫曝喝咖啡加牛奶更傷胃4種人少喝咖啡 3 花生、洋蔥、地瓜、胡蘿蔔…發芽還能吃嗎？9種常見發芽食物這1種有毒 4 每天吃堅果保護心血管！營養師大推4種護心堅果這樣吃最健康 5 不夠「鎂」害頭痛、骨鬆、憂鬱！營養師盤點缺鎂6大症狀補鎂這樣吃 6 吃不完的飯菜只能丟掉？吃隔夜菜會生病致癌？營養師曝4大原則隔夜菜安心吃 7 喝綠茶好處多！營養師曝茶葉4大作用可抗氧化、防癌、降血糖、降血脂 8 日本超夯週一斷食法2個半月瘦15公斤，5天瘦1公斤的菜單大公開 9 營養師盤點9種高纖蔬菜！促進腸道蠕動、幫助身體排毒 10 日行萬步才健康？江坤俊曝每天30分鐘這樣走避免血管退化、培養認知功能 11 梅子綠了！最強排毒5種蔬果這樣吃排毒、排宿便最有效 12 肩頸痠痛未解，頭痛、血壓高、壞脾氣跟著來！只要一個網球、滾筒痠痛不求人