[問題] 在家徒手背肌訓練| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版

本魯之前因為練太多前面，導致身形有點駝背想說要開始練北背肌，可是家裡沒器材...去外面公園單槓又有點困難... 想說可不可以在家徒手練我有看過用毛巾，還有趴著手放 ... 熱門文章 熱門看板 看板查詢 政治八卦 男女情感 投資理財 生活其他 關於我們 看板 MuscleBeach 標題 [問題]在家徒手背肌訓練 作者 ny397789 時間 FriAug819:15:252014 人氣 推:6 噓:0 留言:16 更多ny397789文章 相同討論串 返回MuscleBeach看板 首頁 MuscleBeach [問題]在家徒手背肌訓練 分享給朋友 本魯之前因為練太多前面，導致身形有點駝背 想說要開始練北背肌，可是家裡沒器材...去外面公園單槓又有點困難... 想說可不可以在家徒手練 我有看過用毛巾，還有趴著手放在後面，努力撐起的姿勢，想說這樣一直往上頂有效嘛... 感覺都沒有負重... 可是看youtube上的mike他感覺背肌超大.. 請問有什們動作可以確實克服我駝背和圓肩呢??不想只練部分背... -- SentfrommyAndroid -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.67.114.120 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1407496528.A.6E8.html 推hbl76224:北背肌是?08/0819:39 →ny397789:打錯"背肌"08/0819:40 →silveriii:買根室內單槓吧08/0820:27 →jackson517:mike張的頻道有在家練背的影片啊08/0820:58 →jackson517:去找一下08/0820:58 推ishuen:在家拉單槓超爽的08/0822:27 →Whansing:伸縮單槓一支也才幾百塊錢,不投資一下嗎?08/0823:09 推firefoxriko:看有版友把門框夾壞08/0823:10 推DLCSEA:家裡我都找門檻上面突出或樓梯上方突出練單槓08/0901:07 推DLCSEA:不過拉完手指很痛倒是真的08/0901:10 →firefoxriko:樓上的方法試過一次超痛…08/0902:23 →XXPLUS:我家https://ppt.cc/l7oi室內單槓真的沒多少錢，別自虐08/0923:03 推Rockwell:找穩定的地方先趴著做YTLW的動作08/0923:08 →kee32:在家徒手背肌這只有D尬郎有辦法了08/1012:05 →shownlin:mike又不是純徒手練的...他只是教你徒手而已08/1023:37 →shownlin:他身材主要還是在健身房練出來的...08/1023:38 分享給朋友 更多ny397789文章 相同討論串 返回MuscleBeach看板 近期熱門文章 233 Fw:[Cos]奇行種巨人Cosplay 248 04/0208:44 joke 更多NoPTT文章 119 [討論]交友軟體真的只有約炮嗎？ 321 04/0118:35 Boy-Girl 更多anniekook97文章 17 [心情]疑似懷孕不知道該算誰的.. 228 04/0113:16 WomenTalk 更多cici950630文章 103 [閒聊]路上有人跟你要錢你會給嗎？ 234 04/0111:01 WomenTalk 更多DannyDrummer文章 65 [閒聊]以後會多9萬個人考試+35% 252 04/0205:21 WomenTalk 更多Patriot1911文章 -9 [閒聊]單日破百例還可以內用… 193 04/0117:43 WomenTalk 更多ppp123文章 57 [求助]男生要耐罵嗎? 220 04/0115:54 Boy-Girl 更多chadflea文章 53 [討論]考上年薪50萬的公務員在女生心中能加分嗎 164 04/0208:26 Boy-Girl 更多Paul1021文章 45 [閒聊]你是行人敢走嗎？ 139 04/0215:55 WomenTalk 更多G2S文章 76 [閒聊]去宜蘭看到動物病懨懨，你們會想抵制嗎? 141 04/0201:37 WomenTalk 更多mbba文章 173 [新聞]巴掌事件後威爾史密斯辭影藝學院會員 641 04/0207:49 movie 更多godofsex文章 83 Goshare騎乘金 87 04/0118:48 Lifeismoney 更多vt0628文章 -67 請問新竹人關於頭皮問題都習慣看那個板? 98 04/0208:35 Lifeismoney 更多Ondrei文章 44 [閒聊]會擔心一輩子買不起一間房嗎? 139 04/0217:39 WomenTalk 更多pipiboygay文章 66 [正妹]本庄鈴 83 04/0209:10 Beauty 更多zxc906383文章 MuscleBeach熱門文章 36 Re:[討論]館長的三重館確定掰了 77 04/0121:13 MuscleBeach 更多q10242文章 19 Re:[討論]館長的三重館確定掰了 39 04/0200:17 MuscleBeach 更多leonheat103文章 9 [問題]三大營養素飲食計算請教 21 04/0108:54 MuscleBeach 更多chieh71922文章 11 [問題]即時雞胸肉推薦烹調 16 04/0213:51 MuscleBeach 更多richard730文章 8 [心得]臀腿緊、膝蓋痛的5分鐘髖關節放鬆術 13 04/0116:30 MuscleBeach 更多aboutmmm文章 4 Re:[閒聊]劉翔現在這個狀態太鬼神了吧==? 9 04/0211:25 MuscleBeach 更多freelance978文章 3 Fw:[新聞]「忽必烈」健身館人去樓空　館長怒批 3 04/0219:45 MuscleBeach 更多ss8901234文章 分享給朋友