斜方肌訓練女

想要美背就要做「背部訓練」，必須好好的鍛鍊背闊肌、斜方肌和菱形肌. ... 力圈為你整理出最強「背部訓練」攻略，舉凡自由重量、彈力帶、徒手訓練通通有！

斜方肌怎麼練，是有許多訓練動作的，而這些訓練動作的訓練效果是很好的，但是很多人都不清楚斜方肌的訓練動作，那徒手斜方肌怎麼練，相信還是有人知道怎麼練的。

Hi运动健身网为各位健身爱好者提供详尽的徒手训练动作姿势图解,有效的斜方肌锻炼方法图解视频.

斜方肌

在這邊建議，訓練中肩膀的動作是上與下，有牽扯到前後將會給予脖子以及脊椎壓力，若沒有特別注意很可能因為這樣而受傷！