[問題] 關於徒手練背 | 練背ptt - 訂房優惠報報

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個人本身因為家庭工作關係晚上十點小孩睡覺後才有空練身體目前靠著做滾輪和一些自訂... 也快到了這樣子脫掉上衣背部才能好看一些謝謝-- ... 訂房優惠報報 大家都在找解答 練背ptt [問題]關於徒手練背|練背ptt 作者fobo(soboring...)看板MuscleBeach標題[問題]關於徒手練背時間FriApr2111:27:112017個人本身因為家庭工作關係晚上十點小孩睡覺後才有空練身體目前靠著做滾輪和一些自訂動作練身體手臂,胸,腹都好練,且已練到有些成效腿本身就很粗,不用練就剩下背部不知如何鍛鍊網路上徒手鍊背方法很少能否請問一下各位有沒有甚麼盡量不要依靠器材的方法(如啞鈴或單槓)可以達成練背的效果夏天也快到了這樣子脫掉上衣背部才能好看一些謝謝----※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.217.171.190※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492... 作者fobo(soboring...)看板MuscleBeach標題[問題]關於徒手練背時間FriApr2111:27:112017 個人本身因為家庭工作關係 晚上十點小孩睡覺後才有空練身體 目前靠著做滾輪和一些自訂動作練身體 手臂,胸,腹都好練,且已練到有些成效 腿本身就很粗,不用練 就剩下背部不知如何鍛鍊 網路上徒手鍊背方法很少 能否請問一下各位 有沒有甚麼盡量不要依靠器材的方法(如啞鈴或單槓) 可以達成練背的效果 夏天也快到了 這樣子脫掉上衣背部才能好看一些 謝謝 -- -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.217.171.190 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1492745234.A.DDC.html[1] 噓kixer2005:04/2111:29 推xooo729:好粗好粗幫補血04/2111:31 噓luboj:奇異筆04/2111:31 噓clothg51804:有很粗腿的圖就補推04/2111:33 噓akers:有圖有推04/2111:34 噓Ogrish:背如果那麼好練，當家裡弄成轟菌的是潘仔了04/2111:34 →johnson10485:兩個椅子一根掃把做Australianpullup但至少還是04/2111:38 →johnson10485:找個單槓吧04/2111:39 推yuechen:有這部影片全民健身教室:簡易居家下背練習04/2111:39 噓Prano:男人的腿永遠不嫌粗04/2111:40 噓Robinzhou44:腿粗奇才04/2111:40 →shen1989:大力金剛腿是你04/2111:44 推mimi0254didi:腿本身就粗是脂肪粗還是肌肉說清楚04/2111:49 ==>補充一下,因為以前練短跑,小腿和... 閱讀更多 取得本站獨家住宿推薦15%OFF訂房優惠 取得優惠 背肌感受度ptt練背沒感覺背闊肌ptt下背訓練ptt每天練背啞鈴練背ptt大圓肌ptt練腿菜單ptt背厚健身林記麻辣鴨血內湖台北凱撒大飯店地址Pro-facePC淡水馬偕皮膚科醫師推薦颱風對飛機的影響1台幣等於多少韓幣美冠皮件有限公司中區路由表中租租車台北車站イオンボディ求人 本站住宿推薦20%OFF訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷 取得優惠 [問題]怎麼「用背肌」拉單槓？|練背ptt 現在問題來了，我用這個方式來做，沉肩、挺胸沒問題，但是拉上去時背肌好像不太會夾緊，我叫別人幫我...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.177.32.196※文章網址:...推aa8962fx:推文影片推個期待練背日練習09/0502:46.ReadMore [問題]有人只專門練背嗎？|練背ptt 有人是專門練背不練胸的嗎？--女人沒魅力才覺得男人花心，男人沒實力才覺得女人現實。

(′﹀‵)／︴︴--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自: ...ReadMore [問題]練背有器材順序上的差異嗎?|練背ptt 在健身房除了自己練以外也會觀察一些看起來很厲害的人的練法最近在WG觀察...上好像每個人的順序都不太一樣所以來版上問一下大家練背有分先後順序嗎？...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:104.250.166.91※文章網址: ...ReadMore [問題]練背請益|練背ptt 請問各位巨巨該怎麼辦QQ--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:...推sephen:背練不好第一個先檢討姿勢你怎麼練的要不要拍影片一下11/0213: ...ReadMore [問題]關於徒手練背|練背ptt 個人本身因為家庭工作關係晚上十點小孩睡覺後才有空練身體目前靠著做滾輪和一些自訂...也快到了這樣子脫掉上衣背部才能好看一些謝謝----※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...迪卡農499懸吊，自重練背，很好收納04/2113:48.ReadMore [心得]初學者讓背肌更大的訓練技巧(中文字幕)|練背ptt https://goo.gl/DPbd1p這次翻譯的內容是是背肌的訓練技巧包含滑輪下拉、單臂划船、引體...官方臉書https://goo.gl/HZhAhS--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.161.134.18...練背每次都很挫折下次來試試話說最05/2523:50.ReadMore [心得]小泡芙蛻變體脂27%->19%練背菜單分享|練背ptt 四個月前有來版上分享減脂的小泡芙又來啦這次想來跟大家分享我的練背菜單(((附上四個月前發的文https://moptt.tw/p/FITNESS.M.1522834505.A.6D7((((((再附...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.177.172.148※文章網址: ...ReadMore [討論]背肌|練背ptt 想問大家練背的時候除了大重量少次數之外會中重量多次數去練嗎？目前練背就那幾個機器或動作橫槓滑輪下拉槓鈴上拉....會用輕一點的重量做多次數嗎？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.168.35.148※文章網址: ...ReadMore [閒聊]又是練背的日子|練背ptt 昨天練背,不知道為什麼覺得手臂的狀況不錯,就拍了一下,但是自己要的細節還是沒出來啊QQhttp://ppt.cc/4Mt5沒修圖也給我自動美肌效果,我手機 ...ReadMore [閒聊]背肌感受度不佳|練背ptt 每次練背當下都沒很大感受度有特別去注意挺胸收肩夾（往後往下）練完沒有...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.137.227.88※文章網址: ...ReadMore 訂房住宿優惠推薦 NT$4770 KingKongLovesBarbieBnB KingKongLovesBarbieBnB 52評價 滿意程度9.3 住宿推薦25%OFF訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷 取得優惠 全台住宿推薦 查看全台住宿推薦 台北市(2199)花蓮縣(1229)台中市(1186)宜蘭縣(1080)台南市(949)墾丁(800)高雄市(782)南投縣(646)台東縣(608)澎湖縣(280)桃園市(223)嘉義縣(173)新竹縣(158)金門縣(119)屏東縣(93)苗栗縣(90)彰化縣(66)小琉球(58)綠島(44)基隆市(38)雲林縣(26)馬祖列島(12)馬公市(1) 台東縣住宿推薦 NT$990 KaishenHotel 凱旋會館⭐⭐⭐ NT$1950 HaoHerBedandBreakfast 好和民宿⭐⭐ NT$1500 FirstQualityBedandBreakfast 一品苑民宿⭐⭐ NT$330 TaitungTravelerHotel 台東旅行家商務會館⭐⭐⭐ NT$3180 NaruwanHotel 娜路彎大酒店⭐⭐⭐⭐⭐ 17%OFF➚ FunTrip-FumeiHomestay 台東趣旅行-福美民宿⭐⭐⭐ NT$1920 OiaCafeB&B 伊亞咖啡民宿⭐⭐⭐ NT$4800 Nanzhuhuresort 畫日風尚休閒會館⭐ NT$1500 YAWANHOTEL 亞灣飯店⭐⭐⭐ NT$1650 AndaluciaBedandBreakfast 安达露西亚⭐⭐